Rp 15 et 18(18.5) ^^

Sans vouloir prendre partie, loin de moi cette idée mais un angevin a toujours raison et surtout beaucoup d'humour

lololo49 écrit:

Sans vouloir prendre partie, loin de moi cette idée mais un angevin a toujours raison et surtout beaucoup d'humour

Ca sent la conspiration !

FredX écrit:

lololo49 écrit:

Sans vouloir prendre partie, loin de moi cette idée mais un angevin a toujours raison et surtout beaucoup d'humour

Ca sent la conspiration !

Merci Lolo


Ce soir petite séance post semi et là c'est la catastrophe

La séance prévue n'était pourtant qu'une simple séance en endurance fondamentale de 45 mn soit une des séances les plus facile du plan .

Je ne sais pas si c'est la fatigue du à l'accumulation des séances jusqu'ici ou si c'est des restes du semi préparatoire de dimanche matin, mais j'aurais du me méfier , je savais que ça pouvait arriver à tout moment mais je me suis toujours dit que j'arriverais à eviter ce genre d'erreur qui vous ruine tout une préparation .

Bon bah tant pis de toute maniere je ne peux pas revenir dans le temps , alors on verra bien les conséquences dans 3 semaines!

J'ose à peine vous le dire tellement c'est bête ...

A la place de la séance EF45'00 j'ai fais seulement 40'00 et oui j'ai du mal lire , je ne comprends toujours pas comment ça a pu m'arriver

Voici quand meme le resultat avec en prime un arrêt au bout de 8 minutes pour regler la ceinture qui buggait

Distance: 6,69 km
Temps: 40:01
Allure moy.: 6:00 min/km
Vitesse moy.: 10,0 km/h
Gain d'altitude: 15 m
Température moy.: 19,0 °C

FC moy.: 124 bpm
FC max.: 134 bpm
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 77 % de la valeur max

connect.garmin.com/activity/157597316

5 minutes en moins sur une séance EF à 3 semaines du marathon ...
Y'a pas mort d'homme, m'étonnerait que 1 petit km en moins sur ta préparation ruine tous tes efforts.

Don't worry

pitch écrit:

5 minutes en moins sur une séance EF à 3 semaines du marathon ...
Y'a pas mort d'homme, m'étonnerait que 1 petit km en moins sur ta préparation ruine tous tes efforts.

Don't worry

Entièrement d'accord! C'est une séance sans Eric, et cela arrive! Nous ne sommes pas des machines!

Cela ne remets absolument pas en question le beau boulot que tu as fais jusqu'ici.

Alors si ça peut te rassurer j'ai fait une bonne petite seance la semaine derniere en EF : 5'59 pour 73,5% de ma fcmoy
Et depuis c'est la chute libre de l'allure et la montée de la fc.
Aujourd'hui meme fcmoy mais pour 6'14 d'allure du coup j'ai meme stoppé à 42' pour 45' de prevu soit 6km74 ....pas glorieux comme sortie.
Mais bon je me dit que le corps a besoin de recuperer maintenant et d'assimiler le travail effectué.
Donc repos repos et t'en fait ça va aller.