Gilles84 [heureux !!! ]

VMA sous la couette ?

ben non , risque pas ....j'en reviens là d'ailleurs de la séance
C'est celles ou tu as toutes les raisons de ne pas y aller, qui apportent le plus quand tu les passes, je trouve

Le vent à bien baissé mais m'a emmerdé sur quelques lignes ...surtout le dernier 1000 ou je l'avais de face ...


Vendredi :

5*200m 100% soit allure 3'20" avec r=30" ( 3'19", 3'16" , 3'18", 3'22", 3'28") R= 1'30", 2*1000m 90% soit allure 3'44" r= 2' ( 3'40" , 3'41" ), 5*200m 100% soit allure 3'20" avec r=30" ( 3'18", 3'27", 3'14", 3'20", 3'21" ) R=3' , 1000m 90% soit allure 3'44" ( 3'30" )

une séance plutôt bien gérée, vu le contexte ...avec un échauffement assez court, pour la caser pendant la pause . Y a que le dernier 1000, à cause du vent de face, qui à été un peu pénible (vent latéral sur le reste de la séance)

Une bonne chose de faite, je la redoutais un peu celle là

Voilà une séance rondement menée

ça va ....pas mécontent .....il m'en restait un peu sous la semelle, mais vu que je retourne au taf dans 10', pas voulu trop me mettre dans le rouge non plus vais avoir au moins 10 bornes à marcher cet am vu la foulev hein

fc assez haute par contre , surement la sale nuit et la creve, mais j'ai tapé un 95% à un moment ou j'aurai pas depassé 91% normalement ...pas bien grave ...et un 97% fc max , que je n'atteind jamais en vma ( mais là c'etait sur le 1000 face au vent )

Courage ex collège
D'ailleurs j'évite d'aller en magasin à cette période car je l'ai trop vécu
Bientôt la fin

Reste encore les retour d après noël hein mais ca va,j ai assuré ma 1ere place société sur décembre la ^^
Et l inventaire et déjà passé !