Gilles84 [heureux !!! ]

cet am, séance additionnelle renforcement quadri ....toujours sur le vélo mais sur un programme "quadri" un peu plus dur que la semaine derniere .....
Bilan, j'en ai encore plus chié là que hier pour la vma .... (pour Aldo : heureusement que j'avais le Live de Metallica à Nîmes pour m'occuper l'esprit ) ....Quand suis descendu du vélo j'avais 2 bûches à la place des quadri ....les ischio aussi prennent cher , mais vu que j'ai eu bcp de soucis avec depuis 2 ans, me dit que si ça les muscle un peu, ce n'est pas plus mal ....
L'effort à très haute intensité se rapproche des gros pourcentages marchés en tail donc je pense que ça sera une séance bien utile dans mes semaines de cap ......et ça se case en 30' à la maison (+15' gainage) donc c'est facile à placer

Demain repos et dimanche, même si je bosse, faudra caser un 1h20 EF .

gilles84 écrit:

heureusement que j'avais le Live de Metallica à Nîmes pour m'occuper l'esprit

Mais c'est du dopage Monsieur ! Vous pourriez grimper aux arbres avec ça ! Et en marche arrière en plus !
(Très bon live soit dit en passant. )

Les cuisses tiennent le coup Gilles???

Je me suis toujours demandé comment ajouter des séances de PPG / renforcement quadri avec les plans. J'imagine que les courbatures doivent être bien présente... Donc faire des séances de côte ou de VMA avec encore les courbatures de la veille, et cela sur plusieurs semaines...

J'imagine que l'organisme se régule comme toujours au fur et à mesure. Tu tiens le coup coté fatigue?

vous êtes vraiment tous de grands grands malades