Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

Mais c'est vrai que 600m à 95% avec 1' ça pique un peu ...sur 6 c'est gérable mais sur 8 ça doit etre l'enfer

Ça reste du lourd tout de même... /Applause

gilles84 écrit:

Mais c'est vrai que 600m à 95% avec 1' ça pique un peu ...sur 6 c'est gérable mais sur 8 ça doit etre l'enfer

Normalement c'était 90%VMA et non 95%VMA. D'ailleurs je croyais avoir compris que tu efforcerais de respecter les allures "théoriques" . Mais bon, je pense que ta VMA est peu sous-estimée

Le décrassage moteur commence............



la FC ne plafonne pas mais tu es un habitué Belle séance l'artiste

Gilles84 a écrit :

Pour moi la prépa foncière , c'est renforcer la vma pour l'année

C'est ce qu'on m'a dit également, surtout que le foncier à la base tu l'as déjà. Il est temps de se traîner en EF par la suite à partir du plan marathon, je pense !
De mon côté c'est ce que je fais également, essayer de faire de la vitesse 2 fois dans la semaine...entre la piste et le travail en côte.

Seb35 écrit:

gilles84 écrit:

. Mais bon, je pense que ta VMA est peu sous-estimée

elle est calculé sur la base de mon record 10 kilo, donc elle doit etre correcte

Du lourd, du lourd et encore du lourd cette séance .
Bon, pour 2012, ça va envoyer sévère (dans la lignée de 2011)