Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

Seb35 écrit:

. Mais bon, je pense que ta VMA est peu sous-estimée

elle est calculé sur la base de mon record 10 kilo, donc elle doit etre correcte

Avec 38'36'' (et surtout à la vue des séances de VMA que tu arrives à t'envoyer), tu dois plutôt être au moins à 18 km/h de VMA. Mais je chipote ...

j'utilise le logiciel du site, fait par Fredx , pour calculer ma vma

La bonne nouvelle du jour , c'est que je retrouve du dynamisme musculaire là, je le sent vraiment cet am ....et que , meme si j'ai eu un peu peur avec le soléaire sensible au retour au calme, avec un bon gros massage c'est passé
Mais le dynamisme musculaire c'est vraiment ce qui me manquait sur les dernières sorties ...me trouvais "mou"

Pourvu que ça dure hein

La vache, belles séries
Ca rigole pas par ici...

Je m'absente 2 jours et 22 nouveaux messages à mon retour !!!

Ca chôme pas par ici, grosse, grosse séance Gilles ! A peine plus de 90% de FCM sur toutes tes séries de 600 m à 3:30/km, je suis admiratif Je persiste en insistant sur l'obsolescence (j'aurai pas souvent l'occasion de le caser ce gros mot !) de tes records sur route, y compris celui du 10 km A bon entendeur...

Je partage l'avis de Pierre ! Et puis une mise à jour de ton record sur 10 km te permettrait de mettre également à jour ta VMA .

rien à l'horizon de ce coté là Pas prioritaire ...

La priorité c'est fin mars avoir dans les jambes de quoi faire 46km et 2900mD+ et ça ne se prend pas à la légère ou je vais prendre une grosse grosse désillusion qui remettrai en question mon obo 2012 ....alors gratter 20" sur un 10 kilo ...