Gilles84 [heureux !!! ]

C'est vrai que c'est une belle régularité Gilles!

Bon rétablissement à ton fils. J'espère que tout se passera bien.

Bon rétablissement à toi aussi! Fais attention à pas te surmener hein!

Belle séance Gilles et tout ça malgré la fatigue accumulée.
On est bien content quand elle passe celle là

Bon rétablissement à ton grand et toi pense à récupérer un peu...la compression ne remplace pas le repos

PS : travaille bien

effectivement, content de la passer

En plus , j'avais un peu de marge sur l'allure là ....par ex , sur les 400, je ne controlais l'allure qu'au bout de 200m et comme je suis parti trop vite à chaque fois, je laissais glisser l'allure tranquillement sur la seconde partie pour arriver sur la cible....D'ailleurs ça se voit sur la FC qui n'a pas déplafonné ....mais vu la semaine, ça aurai été con de trop tirer today

Pour la recup, ben là j'ai 4 séance à caser en 6j, ça sera plus simple

j'y comprend plus rien moi ....me traine 2 petites tensions aux chevilles (une coup de pied et une vers le coté du talon) depuis 3 semaines .... simple inflammation selon mon doc .
Hier encore c'etait un peu genant ....toute façon vu la semaine passée , l'inflammation pouvais se contenir mais pas se resorber .....et aujourd'hui je retape dedans et .....plus rien après la sortie ....j'ai du marcher 10km au taf et rien de rien ....je ne sent plus ses 2 douleurs Pige plus rien moi
"le mal par le mal" comme je dis souvent

Suis surpris par le volume que j'arrive à encaisser, et l'intensité, depuis quelques semaines J'aurai pas pensé que ça passe , vu mes petits bobos recurents

et ce plan , je pense qu'il va me faire beaucoup de bien pour bien lancer l'année et le plan Trail ...deja il m'a bien dérouillé la machine en 1 semaine (car la 1ere séance 30/30 niveau sensations )

Bonsoir m'sieur

Après le ventoux tu fais quoi ?

ça te dit de faire ça avec moi
www.marathonhortus.festatrail.com/

et fin 2012, on a la Saintélyon prévue aussi

Si les deux avions se mettent à courir en escadrille... Ça va bombarder grave
Cela dit, ta séance est impressionnante de facilité et je pense que Seb a raison : il est certainement plus profitable que respecter l'allure cible que de se mettre carpette même si j'ai toutes les peines du monde à m'y tenir