Gilles84 [heureux !!! ]

cyril, serai en prépa 6000D, si tout va bien, donc pense pas faire de "grosse" course entre le Ventoux et la 6000D

sainté lyon, de pars sa date, ça m'est difficilement possible avec mon job....et suis pas certains que le profil 1300mD+ sur 68km avec 50% bitume, me fasse rever (par contre les photos de la 6000D sur le site, ça ça me fait rever )

plusloin écrit:

Si les deux avions se mettent à courir en escadrille... Ça va bombarder grave
Cela dit, ta séance est impressionnante de facilité et je pense que Seb a raison : il est certainement plus profitable que respecter l'allure cible que de se mettre carpette même si j'ai toutes les peines du monde à m'y tenir

j'ai lu un article cette semaine là dessus ....en bossant trop haut / ta vma, tu change de filiaire et tu passes en lactique et la séance n'a plus le meme but (sauf si tu es sur un plan court, style 10 kilo , mais pour semi et au dela, aucune utilité)

gilles84 écrit:

j'ai lu un article cette semaine là dessus ....en bossant trop haut / ta vma, tu change de filiaire et tu passes en lactique et la séance n'a plus le meme but (sauf si tu es sur un plan court, style 10 kilo , mais pour semi et au dela, aucune utilité) [/quote]

Cela rejoins bien ce que je pensais!

Pour le marathon de l'Hortus, cela te permettrait peut-être de faire un trail de préparation avant la 6000D qui soit cohérent en termes de prépa Gilles non? Qu'en penses-tu?

Attention tout de même car je crois qu'il est réputé pour être difficile également sur le 42 / 1900 D+. (et puis cela te fera un point pour l'UTMB, c'est pas mal non? )

pense plutot chercher un truc 25/30km ou le semi de la montée du Ventoux (faut que je verifie les dates)

Mais chaques chose en son temps ....deja le trail du Ventoux, suis loin de l'avoir dans les jambes 46km et 2900m D+, de la neige en haut normalement, c'est plus la meme chose ....mais j'ai encore le temps d'y penser ....là c'est vma et AS

petite reflexion que je me faisais ce soir : c'est quand même cool d'enchainer 2 plans aussi differents l'un de l'autre
Après un plan basé sur le kilométrage et le D+, repasser sur un plan basé sur des sortie courtes mais dynamiques, ça permet de prendre un vrai bol d'air et de se regenerer

Alors, certes la 1ere sortie vma à été pourrie niveau sensations mais là si je pouvais faire 4 séances/4 en vma je le ferai
D'ailleurs demain ça m'emmerde presque de faire la SL avec un peu de D+ ....j'avais envie de faire la séance vma programmé vendredi
Et pourtant vu la séance ( 30' footing +5*200m 100% vma r=30",R=1'30", 2000m 90%vma + 5*300m 100%vma ) , je la craignait bcp quand j'ai écrit le plan ...Et là j'ai hate

Bref, tout ça pour dire que "varier, c'est bon !"

Je me suis fait une petite soirée trail devant mon PC. Je pense que tu connais cette vidéo mais j'ai eu une petite pensée pour toi en la découvrant (je n'imaginais pas ça aussi extrême, les paysages au niveau du glacier sont hallucinants) :
www.dailymotion.com/video/xkllxo_la-6000d-2011_sport

En bonus une petite playlist trail :
www.dailymotion.com/playlist/x1m024_jesu...ail/1#videoId=xkllxo