Gilles84 [heureux !!! ]

Laurent_T écrit:

gilles84

séance un peu trop haute en FC mais je n'avais pas trop de temps pour ma coupure

Alors là ... 1h20 à 79%, ça dure autant que 1h20 à 70% alors l'histoire de la durée de la coupure = excuse bidon

Ah oui bien vu... Je m'étais fait embobiner moi, je n'avais pas remarqué.... Quel gredin ce gilles...

Laurent_T écrit:

gilles84

séance un peu trop haute en FC mais je n'avais pas trop de temps pour ma coupure

Alors là ... 1h20 à 79%, ça dure autant que 1h20 à 70% alors l'histoire de la durée de la coupure = excuse bidon

Mais non patate ...j'ai pris un circuit que j'aime bien et qui me semblait faisable en EF en 1h20 mais pressé à midi je n'ai pas eu le temps de verifier la distance ...donc à mi parcours me suis rendu compte qu'il faudrai accelerer un poil pour boucler en 1h20

ouais ouais ouais ... Ça sent l'excuse de psycho-cap

Laurent_T écrit:

ouais ouais ouais ... Ça sent l'excuse de psycho-cap

bah même pas ....j'assume quand je deconne
D'ailleurs je sais que je n'aurai pas du faire cette sortie today mais pas bcp de place dans le planning cette semaine

C'est le problème de ces sorties à midi avec impératif horaire pour le retour... toujours un peu le feu aux fesses

ton point faible les quadri gilles??

fais des séances de chaises, tu connais?

genre 5 séries ou tu est assis contre un mur, angles de tes genoux a 90degre et de tes jambes aussi. toi qui sait souffrir je te garanti que c'est dur.

J'ai commencé a 5series de 1min et la j'en suis a 5series de 2mins au mini, recup de 1min entre chaque série, tu va voir tu fais ca et parfois des côtes comme tu le fais, tu va vite les renforcer