Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Oups !
Les nouvelles semblent rassurantes, si la douleur a disparu, tu devrais pouvoir recourir assez rapidement
Soigne toi bien

Remets toi bien et effectivement profites, ce sera ta coupure annuelle !!

Ahh Zut !
Bon ben comme tout le monde je te souhaite un prompt et solide rétablissement.

Merci à tous pour vos gentils messages !

RunningZap écrit:

Au passage tu peux faire quoi comme sport? Natation juste avec les bras??

Je vais attendre de voir mon kiné (RdV pris pour jeudi matin), pour savoir quand et comment reprendre une activité physique.


En cherchant quelques infos sur les entorses, j'ai trouvé ce conseil :

Le principe du traitement fonctionnel est de reprendre la marche le plus
rapidement possible après l'entorse en protégeant le ligament et ce, en respectant
la douleur.
.../...
La reprise de la marche concourt également à faire disparaître l'œdème.
.../...
Reprise de la marche et des activités fonctionnelles
Le point le plus important du TF* est la reprise de la marche. Pour cela, l'appui
et la marche sont repris le plus vite possible après l'entorse dans la mesure
où cela est possible. Si la douleur à l'appui est trop forte, la marche peut
s'effectuer avec l'aide de cannes anglaises pendant quelques jours permettant
ainsi de soulager l'appui.
Attention, le TF ne s'entend que si la marche est reprise précocement. Si,
pour une raison ou une autre, il est impossible de poser le pied, il est
nécessaire de recontacter rapidement votre médecin pour revoir le traitement.
Un des pires traitements de l'entorse de cheville est la pose d'une
orthèse sans autoriser l'appui car la cheville se fixe alors en équin (pointe
de pied) difficilement récupérable ensuite.
Dans la grande majorité des cas, la marche est possible sans aide dès le
lendemain de l'entorse ou au bout de quelques jours.
* traitement fonctionnel

source : old.sportsregions.fr/data/telechargement/2136.pdf

Qu'en pensez-vous ? Sachant que mon entorse est encore gonflée, mais peu douloureuse, puis-je marcher avec mon attelle ? Si oui, quelle distance ?

Pour info c'est une attelle Salvacast :

Bon rétablissement Seb , j'espere que l'interruption sera la plus brêve possible .

Salut Seb

bon rétablissement à toi

Pour ce qui est de la reprise de la marche, si tu n'as pas de douleur il n'y a pas de contre indication si tu portes ton attèle. Ce type d'attèle avec ces renforts rigides supplée les tendons et ligaments de la cheville. Tu n'as donc aucun risque de compliquer ton entorse, par contre il est conseillé de la porter 3 semaines minimum....

bon courage à toi