Plusloin - En mode flamant rose

Seb35 écrit:

Je crois que tu peux changer le titre de ton suivi : la forme (olympique ?) est de retour !

La forme revient doucement mais sûrement et avec elle l'envie de courir

Heureux de voir que t'es de nouveau sur les rails.

Mercredi 20 juin

Petit footing dans les vignes en toute fin de journée... C'est bon de ne pas forcer

Bilan : 51min, 8km, 90m d+, 6:24/km, FCmoy 70%, FCmax 76%


Jeudi 21 juin

Quelle type de séance faut-il éviter de faire en plein cagnard par 35°C ?
AS10 - 5 fois 1000 m

On en a bien bavé Obligés de faire les récup' en marchant pour éviter la surchauffe
3:58, 3:58, 4:00, 3:58, 3:59/km au prix d'une grosse dérive cardiaque à 98% sur la fin du dernier bloc
Mais bon, we did it !!!

Petite baignade tout habillé dans la rivière sur le chemin du retour en guise de récup'

Bilan : 1h09, 12.3km, 50m d+, 5:37/km, FCmoy 80%, FCmax 98%

Qu'est ce que je vous envie de ne pas habiter en vile.... Petite baignade j'aimerai bien mais la Seine ne s'y prête pas

En tout à 35 sortir cette séance faut être bargo mais c'est bon!!!!

Jolies séances Pierre

La forme revient clairement ! C'est quand la crapahute ?

plusloin écrit:

On en a bien bavé Obligés de faire les récup' en marchant pour éviter la surchauffe
3:58, 3:58, 4:00, 3:58, 3:59/km au prix d'une grosse dérive cardiaque à 98% sur la fin du dernier bloc

Tu ne voudrais pas que ce soit facile non plus
Belle séance.

Je crains que la crapahute ne soit pas possible pour moi cette année.
Programme déja bien chargé avec le trail du haut-clunysois le 2 septembre, trail vin'scène à Moulin le 23/09, probablement semi de lyon le 7/10 avec les autres furieux , course nature des mille-pattes à Mâcon le 14/10 et 2-3 autres courses nature jusqu'à Noël.
J'espère pouvoir partager ça avec vous une autre fois.