Plusloin - En mode flamant rose

plusloin écrit:

@ Denis : Le VTT - mon sport d'origine - va faire partie de la reprise. A mon grand regret, la planification de mon entraînement càp m'a pas mal éloigné de la petite reine... La reprise risque d'être "douloureuse"

Tu peux sans problème intégrer du VTT dans ta prépa trail. D'autant plus que par ici il y a de super coins pour rouler.

Bonne reprise de ce côté là aussi, et comme à chaque reprise à VTT, les première sorties, ce fait mal au c..

Pression des pneus faites... Je devrais aller tâter du monotrace ce WE

Jeudi 7 juin

Retour aux affaires avec une grosse envie de courir : marre de croiser des joggers sur les route sans pouvoir aller se défouler
Eh ben, l'envie, ça fait pas tout !
Certes le temps lourd et chaud n'a pas arrangé les sensations, mais j'ai encore terminé à la peine après 2 accélérations de 10 minutes à 80-85% au cours desquelles l'allure s'est doucement dégradée de 4:25/km à 4:50/km
Même le retour au calme m'a paru long... Impossible des redescendre à 75%

Bilan : 1h05, 12.4km, 60m d+, 5:19/km, FCmoy 78%, FCmax 89.5%

plusloin écrit:

Jeudi 7 juin

Retour aux affaires avec une grosse envie de courir : marre de croiser des joggers sur les route sans pouvoir aller se défouler
Eh ben, l'envie, ça fait pas tout !
Certes le temps lourd et chaud n'a pas arrangé les sensations, mais j'ai encore terminé à la peine après 2 accélérations de 10 minutes à 80-85% au cours desquelles l'allure s'est doucement dégradée de 4:25/km à 4:50/km
Même le retour au calme m'a paru long... Impossible des redescendre à 75%

Bilan : 1h05, 12.4km, 60m d+, 5:19/km, FCmoy 78%, FCmax 89.5%

Tu n'as pas totalement récupéré de ton trail où tu as beaucoup souffert et fini avec des crampes partout.
Contente toi peut être de petits footings pour l'instant.
Refais toi la cerise et tu vas redémarrer de plus belle.

pour moi c'est principalement du à la chaleur
j'ai les meme symptomes aux 1ere chaleurs

La "chaleur" n'est pas encore accablante
Jean-Michel a raison : je ne suis pas encore remis du trail J'ai vraiment tapé dans les réserves et il va effectivement me falloir un peu de temps pour retrouver de la fraîcheur.... physique