Plusloin - En mode flamant rose

plusloin écrit:

Samedi 16 juillet

Sortie de malade ! 2 fois 10 x 30"-30" VMA 105% (3:30/km) à 13 heures par plus de 30°C
C'est pas bien futé mais je suis sûr que ça finira par payer

Je finis lessivé... Chrono arrêté à 1.5 km de la maison... Retour en marchant

1) 3:10, 3:33, 3:08, 3:35, 3:13, 3:28, 3:39, 3:44, 3:32, 3:27/km - FCmax 95%

2) 2:56, 3:35, 3:33, 3:45, 3:11, 3:29, 3:30, 3:34, 3:34, 3:19/km - FCmax 100% !!! La première fois que je touche ma FCM sur du 30-30

Le chronomètre a chauffé également...
En tout cas bel effort sous ces T° qui font rêver (à La Rochelle, pluie+vent+20° = !)

Pas de jaloux, ce matin ce sera VTT avec pluie+vent+20°C

il pleut mais y a pas de vent mon pierrot ... mais ça va, c'est pas désagréable

bon VTT à toi et sergio

Dimanche 17 juillet

Reprise du VTT après de longues semaines sans rouler. Je savais que ça serait dur... Ca le fut
Moyennement enthousiasmé ce matin par une météo maussade - je tente même un petit coup de téléphone à Sergio pour tester sa motivation... sans faille ! - nous voilà partis pour une bonne vielle sortie sur terrain gras comme à mes débuts en Auvergne

Dès le départ, sentant que je n'ai pas vraiment les cannes pour emmener des gros braquets, je décide de gérer toutes les montées à l'économie en laissant Serge prendre les devants "tranquillou" comme à son habitude
Malgré mes difficultés à avancer, je garde une FC très basse. C'est clairement un problème de puissance musculaire qui me fait défaut

Malgré tout, cette petite ballade au train a été bien plaisante nous redonnant l'occasion d'arpenter des secteurs oubliés depuis quelque temps

Bilan : 2h18, 26.2km, 750m d+, FCmoy 66%, FCmax 84%

plusloin écrit:

Dimanche 17 juillet

Reprise du VTT après de longues semaines sans rouler. Je savais que ça serait dur... Ca le fut
Moyennement enthousiasmé ce matin par une météo maussade - je tente même un petit coup de téléphone à Sergio pour tester sa motivation... sans faille ! - nous voilà partis pour une bonne vielle sortie sur terrain gras comme à mes débuts en Auvergne

Dès le départ, sentant que je n'ai pas vraiment les cannes pour emmener des gros braquets, je décide de gérer toutes les montées à l'économie en laissant Serge prendre les devants "tranquillou" comme à son habitude
Malgré mes difficultés à avancer, je garde une FC très basse. C'est clairement un problème de puissance musculaire qui me fait défaut

Malgré tout, cette petite ballade au train a été bien plaisante nous redonnant l'occasion d'arpenter des secteurs oubliés depuis quelque temps

Bilan : 2h18, 26.2km, 750m d+, FCmoy 66%, FCmax 84%

Le D+ me laisse songeur...
Ici en Charente Maritime c'est quand même bien plat (reste le pont de l'ile de Ré... )
FCmoy bien basse en effet; pas de grand plateau en descente ?

En fait, on a rarement l'occasion de passer le grand plateau car les descentes sont souvent techniques et piègeuses (surtout par temps humide). D'où notre modeste moyenne horaire... Ici, c'est un peu comme la Corse en voiture, on ne compte pas vraiment en km mais plutôt en temps de parcours