Plusloin - En mode flamant rose

Bonne & grosse séance. Quel pied pour toi la fraicheur. Au fait, à raison d'1" de mieux par course et 20 courses par an, tu devrais rattraper Békélé en 2327

Belle séance mais sacrée dérive en effet ! Pour ceux qui, comme moi, aime les courbes : connect.garmin.com/activity/98929206

C'est que ça rigole pas là

Belle séance en tout cas

Seb35 écrit:

Belle séance mais sacrée dérive en effet ! Pour ceux qui, comme moi, aime les courbes : connect.garmin.com/activity/98929206

Certes la dérive est conséquente - et la dégradation du bonhomme aussi - mais l'expérience ratée de mon dernier 10 km m'aura au moins appris que ma FC10 se situe autour de 93-94%... Je ne suis donc pas si mal que ça lors de cette séance hormis sur la 3ème fraction où la pente ascendante m'a un peu fait explosé

Même si mon prochain 10 km est très loin (novembre), je vais tenter de maintenir se type de sortie tous les 10-15 jours pour l'entretien

rigolo, j'ai un peu le même reflexe ...surement peur de perdre le niveau ...
j'ai pas de 10 en vu mais j'integre quand même tous les 15j une séance as10 (la prochaine demain d'ailleurs) ....
puis on dit toujours qu'il faut varier les allures hein ^^

Belle séance pierre !!! tu es bien mieux sur celle là que sur ta dernière prépa

Jeudi 14 juillet

SL tranquillou avec Sergio et Marc qui inaugure la préparation pour la Crapahute
Parcours bien vallonné sur nos traces habituelles de VTT par une température des plus agréables

Bilan : 1h52, 18.1km, 345m d+, 6:11/km, FCmoy 73%, FCmax 93% (sprint final )