Suivi de FredX - Reprise après Vannes

FredX écrit:

Pas d'inquiétude, cette sortie m'a permis de confirmer qu'il allait falloir partir tout doux...

A mon avis pas descendre en dessous de 7'

Mon truc pour partir "tout doux" :
Je me souviens à quelle allure j'ai fini sur mon dernier trail, dans le dur, me disant que je n'avançais pas...et j'adopte cette allure sur ce début de course, ce qui me permettra de durer et, peut être finir bien

7'00/km sur un trail de 45km c'est loin d'être ridicule. REgarde les chronos avec cette allure, à mon avis tu es en milieu de peloton mais pas dans le dernier tiers.
bonne suite d'entraînement.

Je pense pas que ce soit 7'/km de moyenne sur tout le trail .
C'est une allure que vous souhaitez tenir sur les portions avec peu ou pas de D+ ?

7'00 au kilo j'y crois pas du tout ( même de moyenne) ça ferait du 5h15 !!!

8'00 de moyenne au kilo ça fait 6h00 , pour moi ce serait déjà ( en terme de chrono) une très belle performance mais l'objectif réel sera de le terminer même si je dois finir dernier

Oui je vise 8' de moyenne au mieux.

Les 7' c'est pour les parties courues sur le plat, sans compter les arrêts...

Pour info on a 700m de D+, c'est pas énorme, mais c'est pas rien quand même surtout que la partie la plus vallonnée se trouve entre le 20ème et le 33ème kilo...

L'avantage c'est que les 12 derniers kilo ne présentent pas trop de D+...

FredX écrit:

Oui je vise 8' de moyenne au mieux.

Les 7' c'est pour les parties courues sur le plat, sans compter les arrêts...

Pour info on a 700m de D+, c'est pas énorme, mais c'est pas rien quand même surtout que la partie la plus vallonnée se trouve entre le 20ème et le 33ème kilo...

L'avantage c'est que les 12 derniers kilo ne présentent pas trop de D+...

Du coup j'essaierai de finir avant dernier