Suivi de FredX - Reprise après Vannes

c'est 7' au kilo

ça vient de sortir au journal officiel !

Et voilà la première semaine est bouclée !
Ce matin sortie longue avec Cédric et Éric, sur notre plan 1h20 avec 2 * 10' à 80 - 85 %
Mais coach Cedric nous a force, oui je dis bien forcé à faire 3 *10' et donc 1h30 !

Et alors la je sais pas ce que j'avais ce matin mais j'avais une FC plus que dans les clous ! Largement en dessous de 130 alors que je n'avais pas eu Ccap depuis hyper longtemps

Et les séquences 80-85%se sont faites plus près de 80% sans coup férir

Bref je n'en reviens toujours pas c'était la grande forme !

Au final on va courir 1h40 pour 15,56 kms....

Quand je pense qu'hier t'étais à l'agonie

Belle sortie , j'aurais du faire la mienne ce matin il faisait meilleur

Bon dimanche

Rycker écrit:

Quand je pense qu'hier t'étais à l'agonie

Belle sortie , j'aurais du faire la mienne ce matin il faisait meilleur

Bon dimanche

Oui, c'est un peu bizarre cette histoire de forme... Mais dans ce sens la c'est tout benef !

Mouais sauf que c était plus une sortie Tupperware Apple qu'une sortie CAP .

CED37 écrit:

Mouais sauf que c était plus une sortie Tupperware Apple qu'une sortie CAP .

C'est quoi une sortie "Tupperware Apple" ?