Suivi de FredX - Reprise après Vannes

finopat écrit:

L'allure n'est pas formidable par contre... 6'30 au kilo mais ça correspond à mon état du moment.

cela devrait vite revenir (2 ou 3 semaines devraient suffire) voir plus rapidement suivant la réponse que tu auras à ta prépa préparatoire à la prépa du trail lol

Je crois que la réponse de Pat à le mérite d'être claire

Rycker écrit:

finopat écrit:

L'allure n'est pas formidable par contre... 6'30 au kilo mais ça correspond à mon état du moment.

cela devrait vite revenir (2 ou 3 semaines devraient suffire) voir plus rapidement suivant la réponse que tu auras à ta prépa préparatoire à la prépa du trail lol

Je crois que la réponse de Pat à le mérite d'être claire

Ce qui n'est pas une raison pour négliger la préparation pour autant

Je ne suis pas si sur que ça revienne rapidement car je trouve que depuis ma reprise (1 mois) ça n'a pas beaucoup évolué...

Mais bon je ne me mets pas martel en tête... Ca ira comme ça ira...

Sinon hier séance 2 de la première semaine du plan : 2 * 8' à 85-90%
Comment dire ? Ce fut dur... Je manquais de force... Impression bizarre, rarement ressentie en course à pied... La première série s'est bien déroulée mais la [strike]première[/strike] deuxième a été compliquée alors que je n'avais pas une allure de fou (5'30" au kilo)
Je crois que les kilos en trop (4 au moins) pèsent sur ma carcasse...

Toujours, toujours une FC bien trop haute...

Au final 11,12 kms pour 1h07 de sortie et une FC moyenne de 138 !!!
Et les séquences à 85-90% faites à une allure de 5'20" et 5'30"... Pas terrible, terrible... Quand je regarde les séquences de rycker lui tourne à 5'00" au kilo et reste à 132 pulses en moyenne...
Les gars va falloir m'attendre le jour J !

FredX écrit:

La première série s'est bien déroulée mais la première a été compliquée alors que je n'avais pas une allure de fou (5'30" au kilo)

Elle t'a marquée cette première série , à moins que ce ne soit la 2ème que ton subconscient veuille oublier

Quand je regarde les séquences de rycker lui tourne à 5'00" au kilo et reste à 132 pulses en moyenne...
Les gars va falloir m'attendre le jour J !

1/ Si ça peut te rassurer je n'arrivais pas à faire redescendre mes puls après la 2émé fraction , bon la châleur à du jouer pour pas mal

2/ Si ça peut te rassurer à nouveau , je m'entraine pour finir ce 56 kms dans un état correct mais ENSEMBLE pas devant tout seul ,ni derriere non plus

Maintenant, tu le sais aussi bien que moi , il reste 2 mois de prépa et en 2 mois bien des choses peuvent évoluer

Rycker écrit:

FredX écrit:

La première série s'est bien déroulée mais la première a été compliquée alors que je n'avais pas une allure de fou (5'30" au kilo)

Elle t'a marquée cette première série , à moins que ce ne soit la 2ème que ton subconscient veuille oublier

Quand je regarde les séquences de rycker lui tourne à 5'00" au kilo et reste à 132 pulses en moyenne...
Les gars va falloir m'attendre le jour J !

1/ Si ça peut te rassurer je n'arrivais pas à faire redescendre mes puls après la 2émé fraction , bon la châleur à du jouer pour pas mal

2/ Si ça peut te rassurer à nouveau , je m'entraine pour finir ce 56 kms dans un état correct mais ENSEMBLE pas devant tout seul ,ni derriere non plus

Maintenant, tu le sais aussi bien que moi , il reste 2 mois de prépa et en 2 mois bien des choses peuvent évoluer

J'espère !

Je vais fair ça la semaine prochaine mais je pense que ça va pas etre terrible non plus.