Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Et voilà la séance longue...

SL de 2h00 avec 2 * 6000m à AS42
Je devais partir avec cédric ce matin mais vu la pluie qui tombait, on a préféré remettre ça à cet après midi !
Et effectivement, c'était bien joué, il a fait super beau ! On est donc parti à 15h30

Cédric étant en reprise CAP il va me suivre tant qu'il le peut...
Comme d'habitude, l'allure recherchée est 5'38" pour une FC de 139...

Voici les temps des premiers 6000m...

05:40 (FC Moy 140, Max 144)
05:34 (FC Moy 141, Max 144)
05:35 (FC Moy 141, Max 144)
05:38 (FC Moy 140, Max 144)
05:35 (FC Moy 141, Max 145)
05:35 (FC Moy 143, Max 145)

La deuxième série :

05:41 (FC Moy 138, Max 144)
05:36 (FC Moy 140, Max 143)
05:42 (FC Moy 141, Max 146), là cédric me lâche, il a quand même fait 14 kms pour une première sortie !!!
05:25 (FC Moy 141, Max 145)
05:26 (FC Moy 142, Max 145)
05:34 (FC Moy 142, Max 145)

Bon les FC sont un peu hautes... Il faut dire que les chemins sont bien détrempés et que par moment il faut sauter un peu par dessus les flaques d'eau et ça ça fait monter la FC !

Au final une sortie de 2h00 pour une distance de 20,36 kms...

belle sortie

La même sortie ,qu'un gars que je connais tres bien , le plus dur est maintenant derriere nous , il n'y a plus qu'a se laisser glisser tranquillement jusqu'a la fin du plan et à nous La Rochelle

Tintin et haddock on l'air de bien se porter aussi ainsi que Boris et mister Fredouille , je crois que le train va etre complet et j'espere qu'il sera a l'heure à l'arrivée

tiens , je crois bien avoir trouvé une photo de ricker rabbit dans les starting blocs

Je commence à avoir hâte , mais va falloir attendre encore 20 jours . Objectif : la ligne d'arrivée et 3h59mn59 et on sera content avec mon compére

Belle sortie! régularitée exemplaire!