Suivi de FredX - Reprise après Vannes

- 9;52 Km en 1hrs avec une FC basse c'est bien !

FredX écrit:

Knau80 écrit:

J'espère que tu n'as pas eu trop chaud !!!

Non, bien frais c'est ce qui a maintenant la FC basse...

j'imagine bien oui

Après une petite faiblesse cette semaine (coup de froid) je reprend mon plan et pars pour faire ma SL prévue : 1h30 avec 2 * 10' à AS21

Dès le début je vois que ça ne va pas trop, sur l'allure EF je suis à 10 pulses de plus que d'habitude...
Alors d'accord je suis parti un poil plus tard qu'en semaine, 10h au lieu de 7h mais le delta m'apparait important surtout qu'il ne fait pas chaud ce matin donc pas d'excuse pour cette FC haute.
Je pense qu'en fait cela doit être consécutif à mon coup de froid de la semaine, la fatigue a du s'insinuer dans mon corps...
Bon, pas grave je continue pépère pour arriver à mes deux blocs de 10 minutes d'AS21... Et là encore les objectifs ne sont pas atteints, mon AS21 doit être aux alentours de 5'10" et là je me traine en 5'20" avec une FC de plus de 90%...
Bon je continue encore et au lieu de 10 minutes je vais faire deux fois deux kilomètres ce qui revient un peu au même mais est plus facile à compter...
1er bloc :
05:24 (FC Moy 148, Max 150)
05:24 (FC Moy 151, Max 153)
2ème bloc :
05:09 (FC Moy 151, Max 153)
05:20 (FC Moy 152, Max 153)

Pas trop mécontent d'arriver chez moi quand même au bout de 1h34 pour 15,59kms

Pas trop mal finalement pour un gars un peu malade...
PS : je vais essayer de rattraper ma séance VMA (2*5*400m) soit demain soit semaine prochaine...

Encore une fois , on tourne quasi à la même allure alors belle sortie

PS : je vais essayer de rattraper ma séance VMA (2*5*400m) soit demain soit semaine prochaine...

Bernie Bonvoisin te l'a pourtant rabâcher : " le temps perdu ne se rattrape plus !!"

Moi je vais l'écouter , je ne vais pas la rattraper

Rycker écrit:

Bernie Bonvoisin te l'a pourtant rabâcher : " le temps perdu ne se rattrape plus !!"

Ca c'est de la Référence !!!



C'est un temps que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaître ! (Bon ok c'est moins énergique comme référence...)

Quoiqu'il y a des jeunes qui connaissent :

Rycker écrit:

Encore une fois , on tourne quasi à la même allure alors belle sortie

Peut-être, mais pas du tout à la même FC !!!