Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Avec une prépa en berne, le résultat est plus qu'honorable Les fondations sont bonnes pour le futur Marathon.

C'est pas mal du tout ça Fred! Avec peu d'entrainement, tu n'as pas perdu la cadence!

Je ne trouve plus les suivis de Christophe et de Cédric (enfoui dans le fin fond des suivis) , je profites donc tu tiens pour les féliciter tous les 2 , Le roi et le bon prince

Rycker écrit:

Je ne trouve plus les suivis de Christophe et de Cédric (enfoui dans le fin fond des suivis) , je profites donc tu tiens pour les féliciter tous les 2 , Le roi et le bon prince

Suivi de CED : www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...985-suivi-ced37.html

olivier_g écrit:

C'est pas mal du tout ça Fred! Avec peu d'entrainement, tu n'as pas perdu la cadence!

Je pense que si j'avais eu la forme de l'année dernière j'aurais tourné en 4 minutes de moins...

A moi maintenant de faire une prépa sérieuse pour le marathon de La Rochelle...

Allez zou c'est parti !!

Ce matin petite séance de 45' d'EF pour bien débuter ma prépa marathon. J'ai attendu la fin de semaine pour évacuer la fatigue du semi de dimanche dernier. 47' en vraie EF, bonnes sensations, avec la fraicheur matinale j'ai vraiment pris du plaisir et ça c'est important ! Je n'avais pas pris ma ceinture cardio, mais j'ai pris une allure d'escargot (6'30") et j'ai senti que le coeur y est allé mollo, mollo... Peut-être vais je réussir une prépa en respectant l'EF, ce serait une première !!!
Je ne sais pas si je ferai les 3 séances prévues pour cette première semaine du plan, mais j'en ferai au moins deux, petite SL prévue pour le week end...
En tout cas l'objectif pour ce marathon ce sera de descendre sous les 4h00 ! C'est dit, c'est acté ! Le plus dur sera maintenant de le faire !