Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Rycker écrit:

CED37 écrit:

Peu être changer de créneau horaire si tu peu ???
Bon pour le semi 5'10 au kms ça te dit ???

Euh , je crois que Fred prefererais en ce moment une allure de 10'5 au kilo

Alors voyons 10'5 au kilo ça nous fait un semi en 3h32 !!!
Hum ce serait pas raisonnable...

Bon allez, histoire de relancer la machine, un petit weekend sportif :

Samedi matin : 1h30 (13 kms) en Ef avec cédric
Dimanche soir : 1h10 (12kms) en mode accéléré avec mon beau frère (il aime pas courir lentement) ! J'ai un peu souffert...

La séance de dimanche me montre que ce sera dur pour le semi... Une allure de 5'20" peut-être sera possible... Bref, ça va pas être mon record...

Et une petite précision...

Je viens de m'inscrire pour le marathon de la Rochelle... Va falloir que je revienne à l'entrainement sérieux, quoi...

Voilà du coup un objectif qui va démotiver tout ça
Il te faut un booster ? Tu en as un maintenant et pas de chichi Vas y progressivement et fais attention à ton dos quand même

FredX écrit:

Et une petite précision...
Je viens de m'inscrire pour le marathon de la Rochelle... Va falloir que je revienne à l'entrainement sérieux, quoi...

yesssssssss et un de plus, c'est génial, et ça va peut être me remotiver aussi du coup

Bon semi pour demain