Suivi de FredX - Reprise après Vannes

FredX écrit:

C'est sur qu'a l'heure actuelle je ne vise plus les 4h !
Ok pour le marathon loisir donc !

Il te reste huit grosses semaines de préparation quand même.
Ca fait quelques séances et beaucoup de km.
A S-4 on peut, je pense, faire des prévisions. Avant...

ça va repartir avec le redoux

YMCA écrit:

FredX écrit:

C'est sur qu'a l'heure actuelle je ne vise plus les 4h !
Ok pour le marathon loisir donc !

Il te reste huit grosses semaines de préparation quand même.
Ca fait quelques séances et beaucoup de km.
A S-4 on peut, je pense, faire des prévisions. Avant...

Je suis d'accord, la forme peut vite revenir !

YMCA écrit:

FredX écrit:

C'est sur qu'a l'heure actuelle je ne vise plus les 4h !
Ok pour le marathon loisir donc !

Il te reste huit grosses semaines de préparation quand même.
Ca fait quelques séances et beaucoup de km.
A S-4 on peut, je pense, faire des prévisions. Avant...

Plus que 7 semaines !!!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

ça va repartir avec le redoux

Hahahaha, ça me fait marrer en fait on mot redoux Gilles. Car on est sur le post de FredX alors c'est le redouX. J'espère pour lui qu'il ne regarde pas de film X car sinon gare aux rayons X...

Bon, j'ai pu faire une deuxième séance cette semaine...
Donc une sera zappée par rapport au plan....
Séance prévue : 1h40 avec 3 * 3000m à AS42
Je ne vais faire qu'une heure trente, pas trop par fatigue, mais je n'avais pas trop prévenu chez moi de la longueur de la séance et j'avais peur que madame s'inquiète... Ce qui n'a pas manqué, quand je suis arrivé chez moi elle était dans la voiture prête à aller me chercher, elle pensait qu'il m'était arrivé quelque chose... Mais non, rien !!! Tout va bien...
Donc ce sera 10 minutes de moins, mais bon rien de dramatique...
Je vais faire un semblant d'AS42... Enfin si on peut dire, ce sera une FC proche de ma F21, et une allure qui ne me ménera pas à 4h00 !!!
Mais bon, mieux vaut une séance à peu près, où les sensations ne furent pas si mauvaises qu'hier, que rien du tout !
Voici mes temps sur les 9kms "accélérés" faits dans la foulée sans pause :
5'51
5'55
5'28 !? La route était dégagée...
5'47"
5'47
5'39
5'40
5'52
5'44
Au final quand je regarde ces temps rien de dramatique, mais quand je regarde la FC...hum..hum... Ce n'est plus la même chose...
Mais le positif c'est quand même que je ne suis pas resté sur un échec, que je me remet en ordre de marche...
Au total 1h30 pour 15,14 kms... Ce qui me fait une semaine à 27 kms... C'était mon souhait de ne pas trop baisser en kilométrage...