Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Sympathique ces rassemblements régionaux !
Avec Fred, Sabine, Seb et Christophe l'extra-terrestre, la Tourraine est particulièrement bien représenté chez CCAP.

Et il y a d'autres inscrits que nous ne manquerons pas de rencontrer au détour des courses départementales...

CED37 notamment que nous avons croisé à la J-3.

oui fred c'etait vraiment sympa ce dimanche....

Mais je pense que l'on peut elargir le cercle et que tout le monde est bienvenue meme toi seb 35

@ a seb 35
quel sont tes futurs objectifs,compte tu faire les 20 kms de tours?

Bon ça me parait efficace ces séances PPS, je ressens bien maintenant que les muscles ont travaillé !!!

Un peu mal aux cuisses le gars fred !!!

Séance prévue : 45' d'EF

Sortie impeccable la FC va rester bien dans les clous...
Une belle sortie d'EF avec comme objectif de ne pas voir les 130 s'afficher sur mon cardio... Bon ça ne sera pas facile car il y a quand même quelques faux plats montants sur ce parcours...
Mais bon ce sera rare et dès que je lève le pied la FC descend sous les 130.
Je sentirai quand même quelques restes de la PPS d'hier, ça a du faire travailler quelques muscles que je laissais au repos...
Je vais donc faire 7,38 km pour 46' de course soit une moyenne de 6'15" et une FC moyenne de 126 !!!

bend dis donc 3 sorties en 3 jours, la forme le Fred!!!
c'était comment le concert??
aurais tu par hasard quelque chose à arroser??