Suivi de FredX - Reprise après Vannes

wilf écrit:

La fiesta à caler dans le plan entretien !

Ou alors post marathon histoire de se venger de la frustration d'avant marathon. Mais pas de fiesta au 32eme km hihihi

Ah ces Tourangeaux !!!

Séance prévue : de l'EF... mais en fait rien de précis

J'ai emmené ma fille pour son bac ce matin, donc pas de séance... J'ai donc emmené mes affaires au boulot et à midi et demi je suis revenu en courant jusque chez moi...
Et bien, je ne suis pas efficace à ces heures là moi !
La FC va être très haute + 5 pulses à rythme équivalent par rapport au matin...
Je laisse donc (encore une fois) tomber l'EF et je cours aux sensations... Un beau faux plat montant vers le début, et puis après c'est tout plat... Je vais rallonger mon chemin pour ne pas revenir trop vite (5 km entre mon boulot et chez moi), et je vais donc tournicoter un peu pour aller jusqu'à 8,4km...
Je vais encore profiter de la fin pour accélérer, puisque de toute façon pour l'EF c'était foutu, je finis donc les 500 derniers mètres en une allure de 4'30" pas mal pour moi ça
Au final 8,40km pendant 50' et une FC moyenne de 140 (totalement n'importe quoi !!!)

Fred toujours aussi sérieux
j'espère que le bac de ta fille s'est bien passé et que tu n'étais pas trop stressé
tu me confirmes ta présence pour le 3/7 à Loches?

Oui, oui c'est ok pour le 03 !

FredX écrit:

Oui, oui c'est ok pour le 03 !

cool j'espère qu'il fera beau car je veux faire ça dans mon jardin et il risque d'y avoir du monde

Bonne course à vous, et surtout, bonne fiesta ensuite !!!