Suivi de FredX - Reprise après Vannes

non, c'est une très bonne chose d'envoyer une petite fraction rapide en fin d'EF !!! ça ne penalise pas musculairement et ça permet de debrider le cardio

Effectivement, en musique ça passe plus vite....à mes debut "bourrin" je ne savais pas sortir sans le mp3 ....maintenant je n'arrive plus du tout, ça me déconcentre des sensations et de la foulée ou alors juste sur un footing recup

tu restes quand même super stable d'une sortie à l'autre en EF ....super regulier notre Fredo national

Super séance Fred , sympa de lacher les chevaux à la fin ;

pour la musique moi c'est pareil , uniquement sur les EF et les SL pour les autre sorties j'ai besoin de me concentrer sur mes petites jambes

Et donc si j'ai bien compris tu passes à 4 séances ? pas trop difficile ?

Den

denrun écrit:

Et donc si j'ai bien compris tu passes à 4 séances ? pas trop difficile ?
Den

C'est juste pour cet été, comme je n'ai plus mon entrainement de basket du lundi, cela ne va pas changer grand chose je pense... Enfin on verra bien...

Séance prévue : de l'EF...

Bon cette séance n'a pas été terrible, terrible...
Séance d'EF prévue, mais je n'arrive pas trop à me caler au niveau FC, je vois que je ne vais pas y arriver, donc j'abandonne l'objectif EF et je laisse tout ça se dérouler tout seul...
J'essaie de rester à 6'00 au kilomètre, et je regarde plutôt à quel FC ça me mène. Je vais être aux alentours de 134 / 135 pulses au lieu de moins de 130 en EF.
Mais bon je ressens la fatigue de mon dernier week end, où je n'ai pas couru mais fait un peu (hum...hum...) la fiesta (pendant deux jours...)... Ouh la la ça se sent quand même bien... A ne pas faire avant une compète c'est sur !!!
Bon au moins j'aurai dérouillé les jambes...
Au final une séance de 56' à allure moyenne de 6'08" pour une distance de 9,21 km et des pulses moyennes à 134

La fiesta à caler dans le plan entretien !

Pour la fiesta, la section gardoise du team est prête à t'accueillir