[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Bon, j'ai bricolé mon paln pour le rallonger d'une semaine: j'ai recréé une nouvelle semaine 9 (en ce moemnt) et décalé mes 3 dernières semaines pour aller jusqu'à la vraie date du trail.

De toute façon, j'ai aps foutu grand chose cette semaine!
J'ai bâché lundi (fatigué du trail de dimanche), et j'ai eu un contretemps de dernière minute hier. DOnc je n'aurai que 2 séances cette semaine (séance côtes sous une pluie battante dont je rentre à l'instant, et SL samedi.)

Allez, the show must go on!

C'est vrai que c'est sympa de courir par ici en ce moment, on économise le temps de la douche

Ça c'est sûr! Je me suis fait rincer comme rarement!
Mais pluie ou pas, j'avais une de ces patate!!! Surcompensation mon amour...

Bon, ayé, j'ai remis la bonne date pour le Trail du Vieux Lavoir, et j'ai bidouillé pour rajouter une semaine.
Résultat, je me suis gouré de SL ce matin, j'ai fait celle de samedi prochain (erreur de synchro entre mon ordi et mon téléphone)... Pas grave, j'ai fait à 80-83% 45' au lieu de 3x15'...

Ma semaine de CàP a été courte...
Fatigué lundi => pas de séance
RDV impromptu mercredi pour l'admission au lycée de ma grande => pas de séance
Donc juste une séance de côtes où j'avais des jambes de feu, et la SL de ce matin.

D'ailleurs, mes allures à 83%FCM ( tours 9 à 16 inclus ) ne sont à mon goût pas formidables... Entre 5'33" et 5'40"/km, c'est pas le délire...
C'est pas comme ça que je vais exploser mon record sur marathon en novembre...
Enfin, chaque chose en son temps...

Quel titre je suis choqué



Ça va plaire a fredo

Bon repos Guillaume, maître des contre pétries

RunningZap écrit:

je suis choqué

Je n'y crois pas une seule seconde...