[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Je ne comprends pas dans ta séance garmin , tu ne plafonnes pas à plus de 77%...tu étais en EF???

Séance AS42 pour moi aussi et des ratios minables...et une FC au cieux. , allez bon courage.

gyom193 écrit:

RunningZap écrit:

je suis choqué

Je n'y crois pas une seule seconde...

En tout cas, ça va ramener du monde sur ton suivi...

taek78run écrit:

Je ne comprends pas dans ta séance garmin , tu ne plafonnes pas à plus de 77%...tu étais en EF???

J'ai fait 45' en EF ( tours 1 à 8 ), c'est à dire à environ 135bpm (75%FCM), mais j'ai u mal encore à me limiter à 75% pile, j'ai tendance à être au dessus.
Puis ensuite, 45' ( tours 9 à 16 ) entre 80%FCM (144bpm) et 83% (150bpm). Mais je me suis gouré dan mon trajet de SL, je suis parti trop loin, je n'ai pas pu faire de D+, j'ai dû couper pour rentrer (j'ai mal géré une jonction). Donc mes allures sont à considérer sur du chemin plat.

C'est pour ça que vu mes allures à 80-83%, je me dis qu'on pourra probablement courir ensemble le 23/06.

Bon, ben il fallait bien que je finisse par payer mes conneries...
Mon erreur dans la programmation de la date du trail (pour mémoire, j'avais tout prévu pour le 15/06 avant de m'apercevoir mardi que c'était une semaine plus tard) fait que ma chère et tendre est de garde le 23/06: c'est foutu pour moi, pas question de m'absenter toute la matinée ce jour là.
J'suis dèg de chez dèg!!

11 semaines de préparation pour rien.

non damned.. plus de poursuite entre le lapin et l'éléphant...
Ta prepa trail ne peut être que bénéfique pour ton plan marathon mais essai d'aller au bout pour faire du volume.

Ah mince

Guillaume, j'ai le même problème que toi, je dois gérer avec le planning de Mme qu bosse en bloc, est ce n'est pas simple par contre j'ai la chance de pouvoir compter sur ma voisine en cas de coup,dur.

Tu peux pas en faire autant?

Ta préparation te servira pour autre chose, elle n'est pas faite pour rien tu pourras en récolter les fruits plus tard.

Bonne soirée