Reg : fin de ce suivi
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #165659
Entièrement d'accord avec tous les messages au dessus.
Tu as terminé la prépa Régis. Tous le boulot a été fait, et a été fait serieusement!
Je suis sûr que tu vas faire une belle course! Donc bon repos!
Tu as terminé la prépa Régis. Tous le boulot a été fait, et a été fait serieusement!
Je suis sûr que tu vas faire une belle course! Donc bon repos!
par Ymeguira
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- Reg
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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #165725
Merci pour vos retours.
J'espère effectivement pourvoir récupérer et surcompenser un peu pendant ces quinze jours. Il va falloir de toute façon car mes dernières performances à l'entrainement sont moins bonnes que celles d'il y a un mois.
Et puis de toute façon je ne vise aucun record, sinon celui de terminer. Comme je le répète souvent dans ce suivi : j'aviserai le jour J.
J'espère effectivement pourvoir récupérer et surcompenser un peu pendant ces quinze jours. Il va falloir de toute façon car mes dernières performances à l'entrainement sont moins bonnes que celles d'il y a un mois.
Et puis de toute façon je ne vise aucun record, sinon celui de terminer. Comme je le répète souvent dans ce suivi : j'aviserai le jour J.
par Reg
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- patbzh
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Réponse de patbzh sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #165825
Allez Régis, courage, le plus dur est fait, plus qu'a rassurer et conclure
par patbzh
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #165828
Logique de ressentir un coup de moins bien après ces semaines de charge élévée.
La récup va te booster.
La récup va te booster.
par YMCA
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- Reg
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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #166036
Dimanche - 29/04/2012 : SL 1h50 avec 2 * 5000m à AS42 avec R=2'
Kms 21.10 km
Temps 01:50:01
Bilan : Allure moyenne : 5'12"/km soit 11.51 km/h
EF - 9.10km : 50:01 (5'29", FC Moy 147, Max 158)
AS42 - 5.02 : 24:26 (4'52", FC Moy 161 - 80%fcm, Max 168)
AS42 - 5.00km : 24:04 (4'49", FC Moy 163 - 81%fcm, Max 171)
EF - 1.70 : 09:27 (5'33", FC Moy 150, Max 168)
Sous la pluie et le vent pendant toute la séance, je n'avais pas envie de trainer, et ce ne fut pas le cas.. très satisfait du résultat, rassurant après les mauvaises sensations de la semaine.
Comme l'écrit Bladerunner, la pluie maintient le moteur à faible température, ça aide bien
Encore une grosse séance, la dernière cette fois.
Kms 21.10 km
Temps 01:50:01
Bilan : Allure moyenne : 5'12"/km soit 11.51 km/h
EF - 9.10km : 50:01 (5'29", FC Moy 147, Max 158)
AS42 - 5.02 : 24:26 (4'52", FC Moy 161 - 80%fcm, Max 168)
AS42 - 5.00km : 24:04 (4'49", FC Moy 163 - 81%fcm, Max 171)
EF - 1.70 : 09:27 (5'33", FC Moy 150, Max 168)
Sous la pluie et le vent pendant toute la séance, je n'avais pas envie de trainer, et ce ne fut pas le cas.. très satisfait du résultat, rassurant après les mauvaises sensations de la semaine.
Comme l'écrit Bladerunner, la pluie maintient le moteur à faible température, ça aide bien
Encore une grosse séance, la dernière cette fois.
Last Edit:il y a 12 ans 6 mois
par Reg
Dernière édition: il y a 12 ans 6 mois par Reg.
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- rémilens
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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...
Posted il y a 12 ans 6 mois #166044
Je la trouve très rassurante ta séance suite à tes inquiétudes de milieu de semaine. On est sur le fil du rasoir en ce moment et la récup permettra de passer du bon côté!
par rémilens
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