S'équiper pour la course à pied

Reg : fin de ce suivi

Réponse de padawann sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 6 mois #166128
du coup tu pars sur quelle allure le jour J ?
par padawann

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Réponse de patbzh sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 6 mois #166138
Allez Régis, ça sent bon le mont ;) bonne continuation.
par patbzh

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 6 mois #166151
Tu nous a fait un nouveau semi préparatoire ;) ! En tout cas une très jolie séance. Ta progression m'impressionne.
par Seb35

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 6 mois #166160
Padawann écrit:

du coup tu pars sur quelle allure le jour J ?

Je pars sur une allure inférieure ou égale à 5'/km puis j'avise en fonction de la Fc.
Si la fc est basse j'accélère un peu, si trop haute je temporise : c'est ce que je faisais sur mes SL.
Comme c'est mon premier marathon, je ne veux pas m'emballer à vouloir tenir coûte que coûte une allure avec une fc trop haute.
L'idée reste quand même d'arriver en bon état au 32è km, après on verra... ;)
par Reg

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Réponse de olive22 sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 5 mois #166460
Dis donc, ta SL est impressonnante, récupère bien ces 2 dernières semaines, et tout ira bien ;)
par olive22

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S11/13 : ...

Posted il y a 12 ans 5 mois #166767
Ici, il y a une progression de fou durant la prépa ;)

Seule chose que je peux me permettre de relever, ne pas partir sur une allure peu travaillée car cela risque d'être pénalisant en 2ème partie de course.

Tu as super bien bossé, je suis sur que tu vas franchir des paliers ces prochains mois, bravo pour le travail et le sérieux de ta prépa.
par Book59

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