Reg : fin de ce suivi

Merci pour vos encouragements !

Je pars sur des allures correspondant à 3h30, après on verra bien, je ne suis pas encore sûr de pouvoir les tenir même si mes niveaux de fc le laisse présager.

Par contre, je n'ai pas peur d'avoir mal aux jambes pour les chercher.
J'ai d'ailleurs noté que le mal musculaire arrive plus vite sur sortie longue qu'en course : la semaine dernière sur le semi préparatoire, aucune douleur musculaire en course, alors que c'est le cas sur presque toutes les sl.

Pour le moment, après quatre séances à plus de vingt km en quatre semaines, je suis quand même bien cramé : la priorité est au relâchement et la récupération pour les trois semaines qui viennent.

bon courage pour la suite de ta prepa Regis, et ne lache rien tu es sur la bonne voie

Pour t'avoir suivi ces dernières semaines, je suis persuadé que tu vas passer sous la barre des 3h30, sauf aléa pendant la course.

Tu peux sans doute faire quelques minutes de moins, mais je comprends que tu joues la prudence.

pour moi aujourd'hui c'etait la little big one :o)
en tout cas bonne sortie reg !
as tu évité la pluie et le vent ?

Bonne sortie, l'allure est validée
La météo rend ta SL un peu plus compliquée mais tu es quand même dans les clous.

Bonne récup' et le compte à rebours commence, no stress que du bonheur

@+

Privilégie la fraîcheur maintenant, tu as fais le boulot avec 4 SL de plus de 20kms
Hydrates toi bien pendant la course et ça devrait passer pour les 3h30 !!