S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Vince1987 sur le sujet Re: Bogoss44: vers les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #368858
Jolie sortie ;)
C'est super d'arriver à prendre encore du plaisir à la fin de ta grosse préparation.
par Vince1987

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: vers les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #368944
dernière sortie en fin de matinée avec pour programme sur un parcours bien plat ;) :
5k EF + 5k EF+ (~77-78%) et 5k fc42 (82-83%) + RAC
connect.garmin.com/activity/803489529
Distance: 18,14 kms
Temps: 1:48:48
Allure moy.: 6:00 min/km
Gain d'altitude: 38 m
des ratios impeccables sur toutes les plages de fc et un rapport fc42-as42 théorique au delà de mes ambitions depuis qques mois maintenant.
Sinon, une semaine 10 à 51kms et 5h21.
Last Edit:il y a 9 ans 5 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 9 ans 5 mois par Ernest FP.

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Bogoss44: vers les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #368963
Jolie sortie. ;)

Maintenant c'est la dernière ligne droite. :)

Bonne fin de prépa et bon relâchement. :)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Bogoss44: vers les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #368969
Belle séance pour finir le travail (en tous cas celui des semaines chargées) ! :cheer:

Bonne quinzaine de relâche ! :)
par Patrick57

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: bientôt les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #369169
Cette semaine ce sera 3 sorties dont une à vélo.
Du jus et de la fraîcheur.
par Ernest FP

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Bogoss44: bientôt les 87kms...

Posted il y a 9 ans 5 mois #369174
bogoss44 écrit:

Cette semaine ce sera 3 sorties dont une à vélo.
Du jus et de la fraîcheur.


J'en profite aussi pour passer tous les soirs de la crème sur les pieds pour assouplir tout ça et éviter les risques d'ampoules :)

Bonne semaine à la cool Ernest ;)
par rycker

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