Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Moi je serais prêt ...........pour le vélo

Rycker écrit:

Moi je serais prêt ...........pour le vélo

No souci erick, je serai prêt pour Millau en 2016
Sinon, je suis en congé pour une semaine et vais commencer le plan "retour aux fondamentaux".
Comme mon garmin m'a lâché définitivement et en attendant le père Noël pour la 310XT j'ai acquis une montre cardio simple geonaute 310 access et je n'aurai comme seule indication durant ce temps la fc.

Sortie du jour vers 18h après une après-midi de bricolage, abattage de cloison brique de 4,5m2, et un peu de plâtre pour reboucher le mur et le plafond.
EF 1h06 pour 9,2kms et 7min14 du km et une fc moy de 74%.
Demain, ponçage des murs, dimanche sl avec un peu de fraction 80-85% et lundi peinture.

eh ben, tu as des journées bien occupées !!

bien joué !

sl de ce matin, vers 10h30 car trop de brouillard
1h32 pour 12.51kms soit 7'23 du km (8,11km/h) et une fc moyenne de 78% mais que je trouve fantaisiste car cardio de substitution, acheté pas cher à décath en attendant noel et la 310xt
impossible d'avoir ces % de fc à cette allure d'autant plus que j'étais très à l'aise tout le long, et j'ai même eu une pointe à 85%
de toute façon, je dois m'adapter à cette allure car pour aller loin (raid du golfe ), il faut apprendre à courir lentement.

Le brouillard était présent un peu partout ce matin apparemment (au nord de la France en tous cas)
78% de moyenne à ce rythme ? ... ça me parait bizarre effectivement.

Tu as pris quoi comme cardio chez D4 ?
Je pense m'acheter également une ceinture chez eux avec ma 310XT car ma ceinture Garmin mesure parfois des pics aberrants
Par exemple ce matin, je courais entre 65 et 70% de moyenne (69% au final) avec qq pointes à 75% max sur les côtes ... mais à plusieurs reprises ma ceinture cardio a mesuré du 80% et c'est retombé qq instants plus tard à des valeurs plus réalistes (< 73%), alors que mon allure était constante et le terrain plat