Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Rycker écrit:

Inscrits toi au trail d'angers 40-45 kms et du D+ qui devrait etre assez sympa je pense ( si je n'avais pas fait Nantes j'aurai tenté)

Impossible sur ce WE de la Pentecôte

bravo ernest
le prochain coup c'est le bon

toujours en coupure, petite sortie prévue avec ma femme dimanche matin

Hier, en fin de journée, sortie vélo 53'58 pour 13,20kms

Ce matin, par un beau soleil, avant le repas de famille du midi , Sortie SL "open" du jour avec mon épouse, sans se soucier du cardio:
Distance: 13,13 kms
Temps: 01:20:09
Dénivelé + 75 m
Je lui fais découvrir les différents parcours du vignoble

Une sortie de 14kms de 1h21 soit 5'47 du km et 80% fc de moyenne hier et toujours en dilettante.
La semaine prochaine, encore light et go pour 6 semaines de préparation pour le trail