Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Distance: 21,25 km
Temps: 1:45:38
Allure moy.: 4:58 min/km
Gain d'altitude: 181 m
connect.garmin.com/jsPlayer/478928615
boucle 1: 7kms en 34'23
boucle 2: 7kms à 1h09'19 (14è kms)
boucle 3: 7kms à 1h44'21 (21è kms)
bonne régularité en tout cas

Belle Perf!!!!
Félicitations!!

5 semaines après le semi d'orvault en 1h48, je viens de finir celui de la guyonnière en 1h45'38 et encore moins si j'avais tout donné mais le temps trop chaud et le profil du parcours m'ont poussé à la raison jusqu'au bout
Pas de regret en tout cas car je sais que je passerai tranquilou à moins de 1h45 au prochain
Ce semi s'est déroulé en vendée, organisé par un club de basket, une petite centaine de runners au départ et très différent des grosses organisations.
Parcours champêtre dans la campagne vendéenne que je vais gérer au mieux en ayant comme objectif de boucler chaque tour de 7kms en 35' , et chose faite en tout cas (voir post plus haut).
A aucun moment je ne me suis senti dans le rouge malgré le fait de se prendre les côtes par trois fois
Maintenant coupure de 15 jours pour se vider le mental, refaire aussi du jus et place à la course nature de 30kms et 650 D+ le 15 juin
ententesevre.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=25259 pour préparer le trail de belle île en septembre.

bogoss44 écrit:

5 semaines après le semi d'orvault en 1h48, je viens de finir celui de la guyonnière en 1h45'38 et encore moins si j'avais tout donné mais le temps trop chaud et le profil du parcours m'ont poussé à la raison jusqu'au bout
Pas de regret en tout cas car je sais que je passerai tranquilou à moins de 1h45 au prochain
Ce semi s'est déroulé en vendée, organisé par un club de basket, une petite centaine de runners au départ et très différent des grosses organisations.
Parcours champêtre dans la campagne vendéenne que je vais gérer au mieux en ayant comme objectif de boucler chaque tour de 7kms en 35' , et chose faite en tout cas (voir post plus haut).
A aucun moment je ne me suis senti dans le rouge malgré le fait de se prendre les côtes par trois fois
Maintenant coupure de 15 jours pour se vider le mental, refaire aussi du jus et place à la course nature de 30kms et 650 D+ le 15 juin
ententesevre.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=25259 pour préparer le trail de belle île en septembre.

Dis donc tu te prépares de bonne heure pour Belle ile

Rycker écrit:

bogoss44 écrit:

5 semaines après le semi d'orvault en 1h48, je viens de finir celui de la guyonnière en 1h45'38 et encore moins si j'avais tout donné mais le temps trop chaud et le profil du parcours m'ont poussé à la raison jusqu'au bout
Pas de regret en tout cas car je sais que je passerai tranquilou à moins de 1h45 au prochain
Ce semi s'est déroulé en vendée, organisé par un club de basket, une petite centaine de runners au départ et très différent des grosses organisations.
Parcours champêtre dans la campagne vendéenne que je vais gérer au mieux en ayant comme objectif de boucler chaque tour de 7kms en 35' , et chose faite en tout cas (voir post plus haut).
A aucun moment je ne me suis senti dans le rouge malgré le fait de se prendre les côtes par trois fois
Maintenant coupure de 15 jours pour se vider le mental, refaire aussi du jus et place à la course nature de 30kms et 650 D+ le 15 juin
ententesevre.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=25259 pour préparer le trail de belle île en septembre.

Dis donc tu te prépares de bonne heure pour Belle ile

C'est pour commencer à bouffer du D+ en course

Inscrits toi au trail d'angers 40-45 kms et du D+ qui devrait etre assez sympa je pense ( si je n'avais pas fait Nantes j'aurai tenté)