Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Rycker écrit:

Bon et alors ce trail ??? y a pas les resultats sur le site , j'en viens

T'es en avance
C'est demain 14h

lol je croyais que c'était ce matin

ah oui mince on est vendredi je croyais qu'on était samedi vu que je bossais pas

comment ça tu boss pas ??? lol
aller fait tout péter demain ernest

Vite fait:
temps caniculaire
connect.garmin.com/activity/378948069
bilan:
Distance: 21,93 km
Temps: 2:13:00
Allure moy.: 6:04 min/km
Gain d'altitude: 178 m
le mini CR viendra plus tard
mais j'ai adoré en tout cas et les sensations sont bonnes et le cardio a littéralement explosé mais je ne l'ai pas regardé une fois, j'ai suivi mes sensations comme d'hab
Avant de partir ce midi: 70kg
À mon retour: 68kg

Toujours pas de CR mais une sortie EF ce soir
Les jambes sont toujours là

Partant pour belle île Ernest ?
www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...il-de-belle-ile.html