Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: En route pour le Marathon de Rennes

Posted il y a 11 ans 2 mois #262341

Début de la S3 avec une séance AS21 (4*2000m) effectuée ce matin à 7h avant d'aller au taf
Distance: 12,28 km
Temps: 1:09:02
Allure moy.: 5:37 min/km
AS21 (4'55-5'00)
1 20:00.0 3,03kms 6:37 EF
2 9:53.0 2,00kms 4:57 AS21
3 2:00.0 0,24kms 8:16 R
4 9:52.6 2,00kms 4:56 AS21
5 2:00.0 0,24kms 8:26 R
6 9:53.4 2,00kms 4:57 AS21
7 2:00.0 0,21kms 9:21 R
8 9:50.1 2,00kms 4:55 AS21
9 2:00.0 0,31kms 6:29 R
10 1:33.0 0,26kms 6:03 RAC
Les allures sont régulières cette fois et le fait d'y aller le main permet de faire une bonne sortie.

Last Edit:il y a 11 ans 2 mois par Ernest FP

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Bogoss44: En route pour le Marathon de Rennes

Posted il y a 11 ans 2 mois #262516

bonne séance mais tjs pas de cardio ? donc pas moyen de voir ta forme du moment

par mattow56

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: En route pour le Marathon de Rennes

Posted il y a 11 ans 2 mois #262570

Au feeling
Celle là est passée sans pb donc la forme et là
Je le sens quand c'est plus dur mais de toute façon je ne me fie plus au cardio

par Ernest FP

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Bogoss44: Marathon de Rennes S-8

Posted il y a 11 ans 2 mois #263782

T'aurais pu pousser jusqu'au semi

Belle sortie de nouveau Ernest

par rycker

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