Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

lundi EF
Distance: 9,28 kms
Temps: 58:25
Allure moy.: 6:18 min/km

ce soir EF
Distance: 9,27 kms
Temps: 59:45
Allure moy.: 6:27 min/km

LOL
moi il faisait un peu plus sombre à l'arrivée (sur la phot)

Fin de la semaine 5 light car seulement 3 séances:
Ce matin SL de 1h30 de prévue, soit:
Distance: 14,92 km
Temps: 1:28:17
Vitesse moy.: 10,1 km/h
Gain d'altitude: 28 m
Séance à 70% de la VMA soit 10km/h
Pas de signes de fatigue apparent après ces 5 semaines mais il en reste encore 5

Salut,

bon ta prépa a l'air de bien se passer.
je pense être libre pour le we du marathon alors je pense qu'on va pouvoir se donner rdv sur la ligne de départ.
il me semblre que l'on s'était croisé sur le village marathon de l'épreuve de nantes ?
déroule bien la fin de la prépa et on se tiens au courant.
@+

fred écrit:

Salut,

bon ta prépa a l'air de bien se passer.
je pense être libre pour le we du marathon alors je pense qu'on va pouvoir se donner rdv sur la ligne de départ.
il me semblre que l'on s'était croisé sur le village marathon de l'épreuve de nantes ?
déroule bien la fin de la prépa et on se tiens au courant.
@+

Ok no souci

fred écrit:

Salut,

bon ta prépa a l'air de bien se passer.
je pense être libre pour le we du marathon alors je pense qu'on va pouvoir se donner rdv sur la ligne de départ.
il me semblre que l'on s'était croisé sur le village marathon de l'épreuve de nantes ?
déroule bien la fin de la prépa et on se tiens au courant.
@+

Ok no souci