Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Jeudi, petite sortie EF et depuis RAS
Finalement, nous avons pu régler notre petit problème logistique familial et du coup, je vais avec la Team sur Paris.
Objectif: validation définitive en condition réelle de course de l'allure marathon visée, soit 5'25-5'30
Après ça, reste 3 semaines.

coucou,

à demain alors !!

J'ai la même allure de course prévue, on court ensemble ?

No souci
À demain alors ou au stand dans l'après-midi

Bonne course de prépa Ernest , du coup tu vas pouvoir faire le lièvre pour Will

De retour de panam pas de CR, je laisse ça à ceux qui étaient venus performer...
La rencontre avec certains de la team était sympa et la course grandiose.
Paris sous un beau soleil et 20 kms de ballade à travers les rues de la capitale, avec encore et toujours ce public omniprésent.
Malgré le nb impressionnant de runners, à part le 1er km et le retour sur les bords de seine vers le 17è, ce ne fut pas trop la cohue que j'appréhendai
Concernant ma course, elle s"est déroulée au mieux avec un pic de forme en ce moment car l'allure s'est maintenue sur une moyenne de 5'20 mais avec des fluctuations appréciables selon le profil kilométrique.
Temps final à ma montre: 1h48'16 pour 20,36kms.
Je valide donc définitivement mon allure de 5'25 pour le marathon de Rennes
Repos jusqu'à mercredi et retour au reste de la prépa.

de bonne augure ce genre de SL avec de bonnes sensations .
bonne fin de préparation à toi .