Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Lundi, sortie cool en footing
Vendredi matin, dernier jogging cool avec 1km AS42 et ce sera la fin de ce plan

Bon Marathon

Bonne course !!!

Après la séance humide de 39' cool de ce matin, ci dessous le bilan de ce plan:
Séances effectuées : 32 sur 33
Nombre total de km : 393.47 km
Volume de travail : 38:45:02
Allure moyenne : 5'54" - 10.15 km/h
Dénivelé total : + 1234 m
Tout s'est bien déroulé, 3 séances non effectuées sur 36 prévues pour des raisons d'écoute des sensations
Yapuka maintenant
Allure à tenir 5'25'
Encore du repos et go go go !!!

bonne course dans le cas où nous n'arriverions pas a nous croiser ce dimanche.
belle prépa en tout cas et au plaisir de te lire si nous ne serrons pas la main en diret.
@+

Bonne course en espérant une météo correcte