Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

l'avant dernière séance de la semaine se termine par une sl trail avec 3*15 en as 42 et test à travers des sentiers de vignes de la NB MT1210 que j'ai eu pas cher (80€) sur i-run en avril avec remise et bon d'achat ( www.i-run.fr/chaussures_homme/Trail_c15/...nce_fiche_11080.html ):
Distance: 15,04 km
Temps: 1:25:59
Allure moy.: 5:43 min/km
Gain d'altitude: 48 m
connect.garmin.com/activity/331271405
les sensations sont au top après une début de semaine où j'ai ressenti un peu de fatigue musculaire
mercredi As Trail:
Distance: 10,49 km
Temps: 1:03:56
Allure moy.: 6:06 min/km
et mardi EF
Distance: 8,89 km
Temps: 54:16
Allure moy.: 6:06 min/km
Demain matin, petite sortie régé et semaine prochaine, récup avec 2 jogging cool avant le D day

bonjour à tous,
jogging du jour
Distance: 9,32 km
Temps: 1:00:19
Allure moy.: 6:28 min/km
Place à la récup maintenant

Bonne semaine d'attente, guy !

bogoss44 écrit:

bonjour à tous,
jogging du jour
Distance: 9,32 km
Temps: 1:00:19
Allure moy.: 6:28 min/km
Place à la récup maintenant

Bonne recharge de batterie

Petit dej avalé, sac prêt, un temps de digestion et go pour vannes

En attendant le CR, je suis en coupure pendant environ 3 semaines