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Encore une très belle semaine, avec les grosses chaleurs en Dordogne ça n a pas dû être évident ?!

J y suis en vacances cette semaine, sorties à 6h pour espérer survivre, ça devrait aller mieux avec les orages de cette nuit mais c est quand même chaud !

Non en Dordogne, je n'ai pas couru,j'étais en vacances avec coupure totale
Noel

Bonjour
Dernière semaine de préparation enfin avant celle post compétition que je ne compte pas vraiment
Total 5 séances et quasi 49 km
Sortie longue et Vs semi déjà plus courtes, ça fait du bien de réduire avant le jour J
bilan donc , plan de 12 semaines que j'ai suivi a la lettre sauf une séance que j'ai annulé et deux ou trois écourtées.
Jai bien travaillé ma VS semi et même si je suis dans les clous niveau cardio, les sensations ne sont pas excellentes, je verrais bien Dimanche.
Objectif haut (la j'ai un doute) moins de 1H40
Objectif moyen , moins de 1H43'30", a voir
Objectif bas 1H45
Quoiqu'il en soit, j'ai réussi à faire une préparation complète et ce n'était pas arrivé depuis plusieurs années donc j'aurai gagné au moins ça.
Noel
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Bon courage pour dimanche, Noel !
Je suis sûre que ta préparation va payer et il me semble que tout le monde doute dès lors que l'échéance approche (même si je n'ai pas trop d'expérience en la matière)
Bon jus et bonne course surtout !!!

Étant donné ma forme, le temps prévu, j'ai annulé ma participation et je me suis rebattu sur un trail de 17 km, qui se déroule à 1 km de chez moi
Je n'ai jamais réussi à être à la bonne allure semi, bien en FC mais toujours de mauvaises sensations
L'allure marathon nickel mais semi rien à faire, 10 km ça va aussi, je dois être fâché avec le semi
Noel

Salut
C'est probablement + sage si les sensations ne sont pas là, en ajoutant la météo ...
Au moins, sur un trail, j'imagine que tu trouveras un peu plus de fraicheur, et tu pourras le faire + au feeling.