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Semaine bien remplie ça ne chôme pas
Pour la séance de VMA de dimanche ,après la séance de samedi c'est plutôt logique que tu ais eu du mal mais tu as sus t'adapter nickel

Merci
Disons que je devais faire la séance en début de semaine mais avec la pluie j'ai dû décalé et je n'ai pu la caler que dimanche
Noel

Dommage pour la séance avortée, tu as bien raison il faut savoir adapter.
Tu ne pouvais pas inverser entre samedi et dimanche?

Merci, je préfère, comme c'est mes premières séances AS 21, les faire sans avoir la fatigue d'une séance VMA
D'autre part, en ce moment le temps n'est pas forcément très bon, donc je privilégie les séances les plus importantes
Noel

Super semaine, impressionnant !
Tu fais quoi en PPG ?

Alors
Jumping Jackx20
Pompes x20
Dips x20
Planche les 4 côtés x30"
Abdos 3 ecercices différents x 20 "
Et les mollets
Le tout x 4

Voilà
Je ne touche pas aux jambes , elles bossent assez

Noel