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Merci
Noel

Bonjour
Semaine 1/12 préparation marathon 
Semaine adaptée à ma reprise après coupure
Lundi : PPG
Mardi : 45' endurance 
Mercredi : Petite séance de saut à la corde (je m'y mets pour varier)
Jeudi : 1h00 endurance avec mon club donc un poil rapide mais ça m'a permis d'accélérer un peu sans être dans le rouge
Vendredi : Repos
Samedi : 45' endurance bien dans les clous et ça revient doucement mais surement
Dimanche : 1h08 endurance avec mon club mais plutôt cool pour changer et dans le tempo prévue.
Bonne semaine dans l'ensemble, je retrouve plus vite que prévue de bonnes sensations, je n 'ai pas perdu trop de vitesse à FC égale donc plutôt une bonne semaine. La semaine prochaine on va accélérer un peu et reprendre mon plan tel quel (VMA, sortie longue, Seuil etc..) avec 5 séances
Noel

Bonne prépa pour ce prochain marathon Noël !

Yes, bon début, si tes sensations sont bonnes c'est cool .

Tu prépares quel marathon du coup? C'est peut-être dit plus haut ? 

Marathon de Hải Phòng au Vietnam
Noel

Bon courage pour la prépa, tant mieux si le démarrage se passe bien