Nouveau Retour

Bonne récup post-vaccins du coup.

Merci, dès vendredi ça allait mieux et samedi matin, le footing était nickel; au moins je suis tranquille pour mon grand voyage de fin d'année

Noel

Salut Noel, ça va ?
Alors, quel est le bilan de la semaine ? les jambes sont de retour ?

Bonsoir Caro
Oui tout va bien merci et je suis content de ma semaine
Lundi : 45' endurance
Mardi : pyramide VMA 100/200/300/400/400/300/200/100 et pour finir 2x1000 m VS Semi et 10 km
Jeudi : 1h05 endurance
Vendredi : 1H05 dont 3x8' VS semi
Dimanche : 1h50 dont 3x3000 m VS Marathon (je commence à cerner ma VS 42 , mais ça reste à affinier malgré tout)
Total : 60 km en 5 séances
Noel

Hello Noël,
Joli volume cette semaine avec un joli travail d'allures diversifiées !

Merci Patrick; j'adapte mon plan le mardi et le jeudi, car je tiens à courir avec mon club, on rigole bien et l'émulation fait son oeuvre, quand il s'agit de taper dedans sur la piste
Noel