Sayait me revoilà !!!

Salut les amis capiste

Sortie du jours:

8km
1h06
8min53 du km

Même distance que lundi dernier
Même parcours

Et 25 secondes d ecart sur le temps total
Mon allure est memorisê

Super tes progrès !!
T’imagine t'as perdu 10 kilos alors que tu as dû prendre du muscle, ce qui fais + de 10 kg de graisses perdu, c'est génial !

Salut les capistes

Aujourd'hui hui très chaud dans l ain 32 degrés

Après réflexion je décidés de faire mon parcours de 8km (a 300m près)

Casquette et gourde obligatoire.

8km
1h07
9min 16 du km.

Par cette chaleur je décide de ne pas dépasser 135 bpm soit 72% de ma fcm theorique .

Sortie bien passé.

@+

Salut,

Je viens de lire tout ton sujet, félicitations pour ton parcours.

A bientôt

Bravo Cédric, une belle sortie bien gérée par cette chaleur !!

comme d'hab, c'est parfait pour toi. Courir par 32.... nan mais ça va pas la tête??