Sayait me revoilà !!!

Salut à tous.

bon petit bilan depuis mon entrainement de foot vendredi.

samedi apres midi bubble bump avec ded potes 1h30. J ai cru que j allais mourrir (je m attendais pas à autant de cardio que da).

dimanche rien du tout (trop de courbatures).

Lundi foot entrainement que du physique avec fractionné...
Pendant 1h30 j ai failli vomir

Hier j annule ma sortie en EF.

aujourd hui je ne vais pas au foot car je suis naze.

demain sortie EF obligatoire.

j ai visé trop haut en voulant ajouter des dorties EF en plis du foot.(je m en rend compte.).

Bon j espere que ma flemingite aigue ne va pas durer.

Voila à demain pour le recit de ma sortie en EF.

Eh ben dis-donc, ça ne chôme pas du tout là !!
... c'est normal de ne pas avoir envie d'aller courir en plus

Courage pour demain ... et tout doux la sortie hein !

c'est pas de la flemme tu écoutes ton corps et tu as bien raison !
En effet les entrainements de foot ont l'air intenses, tu devrais peut être réorganiser tes séances de CAP en fonction d'eux?
Tu verras, bientôt tu enchaineras tes 1h30 d'entrainement foot sans avoir envie de vomir, et ça c'est déjà une première victoire !!

bon bon bon.... qu'est ce que ça donne par ici...?

J'ai fait une séance de bulbe bump mais je n'ai tenu que 15'. C'est un truc de fou, je suis ressortie les bras plein de bleus à cause des poignets mais c'est très drôle. On ne m'a pas laissé bcp de chances de me relever malheureusement, les garçons n'ont pas été tendres avec moi En effet, ça fait grimper le cardio!

Tu as à nouveau pu courir ?

Salut à tous je suis rentré dimanche de mes vacances à argeles.

Et sa fait du bien. Bon 2kg pris et pas une seul sortie de cap.

Bon sortie lundi sans GPS juste le cardio.
Entre 130 et 140bpm
5km
42min53.

Sortie aujourd'hui hui sans cardio
5km
42min36
8min48 du km.

Je pense refaire une sortie vendredi matin peu plus longue.

Objectif toujours EF EF EF

Bon a partir de la semaine prochaine faut que je me tienne a allongér mes sorties.

@jka67: le bubble bump c est physique.


@littlerun: je suis en train de réfléchir à arrêter le foot car les deux conjugués c est trop.

Je prefere rester sur la cap physiquement les resultats sont plus positif avec la cap.

Les vacances c'est les vacances, ça permet de couper la cap aussi ... ne pas culpabiliser

Bonne reprise en douceur (because chaleur)