Sayait me revoilà !!!

@patrick57 je vais rester focus sur l EF encor. Car les entrainements de foot on repris aujourd hui (je prend ces entrainements comme" seance de qualité") J en rentre tout juste.

semaine pro c est lundi mercredi et vendredi. Je garde mardi et jeudi en sortie EF.

1 chose est sur c est que l entrainement c est super bien passé alors qu on a tres peu touché le ballon sauf 10min à la fin.

la CAP m as vraiment apporté en tout je suis super content en plus de ma perte de poids.

Salut Cedric
Je découvre ton suivi et je m'y retrouve un peu... j'ai découvert aussi l'EF et j'essaie d'en faire le plus possible aussi même si je suis un plan spécifique. Au niveau stats on est pas loin je trouve... dommage que tu sois pas dans le 31 mais l'Aisne (c ça le 01 non?)c un beau coin En tout cas juste pour dire que c pareil pour moi la différence entre bitume et chemin. Pour dire je cours le parfois le long d'un canal où tu peux soit emprunter une piste cyclable soit une chemin de halage. Je me suis rendu compte de la différence nette à passer de l'un à l'autre en courant et c'est pareil +10bpm facile mais c'est normal j'imagine que physiologiquement l'effort doit être plus élevé. Des objectifs de course sinon?

Le 01 c est l'Ain. Pour la course j attend encor un peu mais j aimerai bien (je serais trop fier). J ai vu que tu etais en sur un plan semi et je trouve que tu avances tres vite. (Bien au dessus de moi).physiquement j ai encor des progres a faire mais sa avance

Ah oui pardon... c'est d'autant plus nul ma méprise que j'ai bossé un peu dans l'Ain et y'a des coins sympas! dsl!

Cedricdu01 écrit: @patrick57 je vais rester focus sur l EF encor. Car les entrainements de foot on repris aujourd hui (je prend ces entrainements comme" seance de qualité") J en rentre tout juste.

semaine pro c est lundi mercredi et vendredi. Je garde mardi et jeudi en sortie EF.

1 chose est sur c est que l entrainement c est super bien passé alors qu on a tres peu touché le ballon sauf 10min à la fin.

la CAP m as vraiment apporté en tout je suis super content en plus de ma perte de poids.

Evidemment, il faut poursuivre les sorties en EF, mais pas toutes en EF basses comme je l'ai écrit
Je ne parlais pas de faire de la vma à la place, mais simplement un sortie EF un peu plus haute (genre 135-140 bpm de mémoire).
Maintenant, comme tu reprends le foot (je n'avais pas cette info), faire de l'EF basse est sans doute une bonne chose
Tu peux éventuellement varier un peu le we (EF moins basses) tant que les matches n'auront pas repris

Bravo en tous cas pour ta motivation !!

Dis donc t'es au taquet avec tes entrainements de foot et tes sorties EF !! Génial !