Maratón Valencia - S15/16

Et bien, ca fait quand même une belle amélioration de RP. Même si c'est pas aussi fort que l'on avati tous envisagé.

Après, je sais pas comment se sont passé les jours d'avant, mais pour un coureur de ton niveau, j'imagine que ca se derègle vite à ces allures. Plus les conditions dont nous a parlé Thomas, atteindre le sub 3 est deja une belle réussite.

Merci pour le CR, et bravo pour l'aventure humaine, Thomas a l'air d'avoir la meme patate.

Sinon pour ton problême: j'ai un stock de bouchon de liège qu'il me reste de mon week end, tu prends??
mode sérieux: imosel. A moins que ce soit juste lors de cette course, et dans ce cas la regarder le changement d'alimentation.

Tout d'abord, quel super weekend! C'etait vraiment génial de tous se retrouver et de partager une experience comme le marathon ensemble!

Je comprends ta deception, mais je pense que ce n'etait pas le meilleur jour pour arriver à tenir une allure aussi proche de nos potentiels du moments.

Je n'ai bien sur pas la prétention de te donner des conseils, mais d'après nos discussions, je pense que cette préparation et ce marathon t'on fait progressé. On a tous appris un peu plus a partir de là on peut se dire que le prochain sera encore mieux maitrisé!

Moins de 3h, même si ce n'était pas l'objectif initial est une très belle perf !
Et comme tu l'expliques, les conditions de départ n'étaient pas optimales et tu as du laisser pas mal d'influx nerveux à gamberger, doubler, zigzaguer...

Puis ce n'est que ton second marathon, tu continues à apprendre, à emmagasiner de l'expérience et à progresser en plus d'avoir passer un super week-end entre potes.

Grand bravo à vous tous !

Fabrice, pour les bouchons pas sur que ça fasse l'affaire Sinon je n'ai pas spécialement eu le problème sur cette course puisque je n'ai pas beaucoup bu mais c'est ce que je souhaiterais changer pour l'avenir. Je suis déjà en train de faire mes recherches sur le sujet et j'ai déjà quelques éléments de réponses concernant la nutrition. Il ne reste plus qu'à prendre le temps de tester et surtout partir courir avec mon camelbak rempli et un rouleau de PQ

Thomas, je confirme que je pense avoir franchi un cap pendant cette préparation, mes temps à l'entrainement et mes sensations sur les courses préparatoires le confirment, dommage que je n'ai pas su optimiser cela le jour 'J'. Quoi qu'il en soit je ne m'attarderai pas sur la performance d'un jour et je reste très confiant pour l'avenir. Je ne repartirai peut être pas aussi vite que toi sur la distance marathon mais j'y retournerai
Pourquoi n'aurais tu pas la prétention de me donner des conseils? Ils ont toujours été très profitables pour moi

Sylvain, merci! Je le vois aussi comme une belle perf et j'en garde une grande satisfaction. Je n'incriminerai pas les causes extérieures pour expliquer ce chrono, ce n'est pas dans mes habitudes. C'était ce que je valais ce jour là et c'est tout

Merci à tous les 3, et à tout ceux qui ont apporté leur contribution durant cette préparation! Vivement le prochain !!!

Bravo Nath pour ce nouveau RP et ce superbe chrono !!! ... même si on comprend ta déception au vu de tes objectifs et de ta prépa

Dommage pour le début de course où tu as grillé pas mal de cartouches et ça s'est ressenti sur la fin, mais tu as réussi à bien gérer ces 17 derniers km

Je n'ai pas de solution à te proposer pour ton souci d'hydratation. Mais en buvant plus lors de la course cela t'obligerait à 2 arrêts pipi si j'ai bien compris, je pense que tu y perdrais moins qu'en voulant éviter cela et en oubliant volontairement de t'hydrater Fais le test lors de tes SL et SXL


Encore une fois, bravo pour ta nouvelle marque (sacrée progression !!) et merci pour ce CR !

Bonne récup !

Super résultat... pour un plan C !!!

Tu as tout le temps d'améliorer tes marques, et en y allant progressivement tu apprécieras peut être davantage

Pour tes soucis "gastriques" s'il s'agit bien de ça (et non d'un simple pb de robinet , là, jocker! ), un cachet de tiorfon 1h avant la course et tu es tranquille pour la journée, a priori sans aucun effet secondaire. Ce médoc est utilisé/prescrit pour les diarrhées, quand tu fais du tourisme exotique, par exemple, et son effet est radical, ça bloque tout , vite fait, bien fait !