Debutante en CAP, le Retour !

Pas toujours facile au saut du lit, surtout qu'il devait deja faire chaud
.
Je vois que tu travailles aussi le velo en complément. C'est bien le couer va en tirer profit. Les quadri aussi.

Bonne soirée festive.

Bonsoir,

c'est courageux de partir le ventre (quasi) vide par ce temps
Ce n'est pas bien grave pour la séance, c'est déjà bien d'être allés au bout !

Bonsoir

Pas trop eu le temps la semaine dernière , donc j'y suis allé aujourd’hui
Seance d'une 1h en EF :
Kms 6.03 km
Temps 01:03:24
FC Maxi 151 (81%)
FC Moy 141 (75%)
Dénivelé + 47 m
Bilan : Allure moyenne : 10'30"/km soit 5.71 km/h



75% de ma FCM , les sensations bonnes , il faisait un peu moins chaud
Ma prochaine sortie je ferai des fractions a 80-85%
Merci de m'encourager et de suivre ma progression , qui va doucement ménage sa monture

Yes ça progresse. Comme quoi le travail paye. Et la chaleur ne favorise pas le cardio

Bonne continuation.

et oui le travail ça paye beaucoup de chemin parcouru depuis que je lis le forum

Belle sortie EF ! ... on a hâte de connaitre la sortie suivante qui prévoyait du fractionné a priori

Si c'est comme chez nous en Moselle, je pense que vous avez eu droit aux orages aussi cette nuit/ce matin ...