Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

ouaip le marathon c'est un autre sport là où je ne suis guère à l'aise ms bon je ne peux que progresser,enfin,je l'espère .
physiquement,j'ai souffert plutôt après le pont d'autoroute . je commençais à avoir mal aux adducteurs et le mollet tirait . de souffle ras;la chaleur,je ne l'ai pas beaucoup senti,j'étais bien ds ma course,régulier (42 au 10) et je sentais que çà allait plutôt bien se passer .
phalempin,quand on y regarde bien,c'est beaucoup de faux plat et un dernier passage ds le bois pas facile avec un revêtement inégal .le pont est aussi casse pattes quand on est ds le rouge .
c'est une bonne surprise pr moi car ce semi,je l'ai davantage pris ds les gencives les autres années que vraiment apprécié .
après j'étais certainement aussi un peu plus frais,mois de juin pour celui qui court depus février,çà commence à tirer .

pr en revenir à nice cannes,oui je connais bien,c'est vraiment pr moi la course idéale. du monde mais pas trop,un parcours sélectif,un départ très élargi où on peut s'exprimer et un paysage qui n'existe pas ailleurs . enfin la météo,ben, c'est le sud !
t'as fait le bon choix et franchement même si c'est une galère,passer trois,quatre jours à nice,on oublie tout ou presque .

prépa marathon cetainement début aout avec deux compétitions intermédiaires semi ou 10 de braderie et 10 kms de marchiennes pr passer sous 40' .j'ai rien déterminé encore,jusque complète récup pour l'instant avant de fixer le programme .
comme toi,je cours beaucoup au cardio car c'est un vrai indicateur de forme et on voit beaucoup de choses .

j'avais commenté lorsque tu étais blessé car j'ai connu ce style de pb et quand c'est çà,on croit souvent aux méthodes miracles .semelle,podo,ostéo et autres ms le seul miracle,c'est la prévention et avoir des programmes cohérents avec des périodes de relâche,ensuite çà revient vite . faut pas être esclave,quand je vous lis parler de travail .c'est imagé ms bon çà doit rester avant tout un plaisir pointu certes ms un plaisir quand même .

voilà à suivre donc bonne récup ! et au plaisir .

Félicitations tardives Christophe !!!
Tu signes un joli retour aux affaires

CR en ligne: www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-phalempin-2013.html

Book écrit:




Et là encore le record tombera si tout se passe bien sinon rien d'alarmant. Courir = Plaisir [/quote]

Je suis complètement dans cette optique aussi et je trouve ça plaisant. Le temps espéré est atteint c'est super, il ne l'est pas c'est bien aussi. J'ai même renoncé totalement aux sprint de fin de course!

Avec retard, je te félicite, Christophe
Tu espérais sans doute un peu mieux, sous les 1h30 mais il faisait chaud avec le soleil qui était présent, il y a pas mal de faux-plat (l'an dernier, je ne m'en étais pas aperçu à ce point) et comme dit plus haut, le revêtement n'était pas top assez souvent.

J'ai cherché ton dossard 695 mais je ne t'ai pas vu, ce sera pour une prochaine fois!

Merci de vos messages