Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

leboneloi écrit:

ouaip le marathon c'est un autre sport là où je ne suis guère à l'aise ms bon je ne peux que progresser,enfin,je l'espère .
physiquement,j'ai souffert plutôt après le pont d'autoroute . je commençais à avoir mal aux adducteurs et le mollet tirait . de souffle ras;la chaleur,je ne l'ai pas beaucoup senti,j'étais bien ds ma course,régulier (42 au 10) et je sentais que çà allait plutôt bien se passer .
phalempin,quand on y regarde bien,c'est beaucoup de faux plat et un dernier passage ds le bois pas facile avec un revêtement inégal .le pont est aussi casse pattes quand on est ds le rouge .
c'est une bonne surprise pr moi car ce semi,je l'ai davantage pris ds les gencives les autres années que vraiment apprécié .
après j'étais certainement aussi un peu plus frais,mois de juin pour celui qui court depus février,çà commence à tirer .

pr en revenir à nice cannes,oui je connais bien,c'est vraiment pr moi la course idéale. du monde mais pas trop,un parcours sélectif,un départ très élargi où on peut s'exprimer et un paysage qui n'existe pas ailleurs . enfin la météo,ben, c'est le sud !
t'as fait le bon choix et franchement même si c'est une galère,passer trois,quatre jours à nice,on oublie tout ou presque .

prépa marathon cetainement début aout avec deux compétitions intermédiaires semi ou 10 de braderie et 10 kms de marchiennes pr passer sous 40' .j'ai rien déterminé encore,jusque complète récup pour l'instant avant de fixer le programme .
comme toi,je cours beaucoup au cardio car c'est un vrai indicateur de forme et on voit beaucoup de choses .

j'avais commenté lorsque tu étais blessé car j'ai connu ce style de pb et quand c'est çà,on croit souvent aux méthodes miracles .semelle,podo,ostéo et autres ms le seul miracle,c'est la prévention et avoir des programmes cohérents avec des périodes de relâche,ensuite çà revient vite . faut pas être esclave,quand je vous lis parler de travail .c'est imagé ms bon çà doit rester avant tout un plaisir pointu certes ms un plaisir quand même .

voilà à suivre donc bonne récup ! et au plaisir .

Merci Fréd pour ton retour d'expérience et d'analyses. Les échanges n'apportent que du positif.
On se croisera à l’occasion.(3 dates en commun sur la fin 2013)
Bonne récup'

Salut à tous,

Quelques difficultés en ce moment à être sur le forum avec le changements des horaires du TAF: je commence à 5h jusqu'à 11h du lundi au samedi donc il m'a fallu un temps d'adaptation.
Je travaille dans le froid: le surgelé, ce qui m'a déjà coûté une rhume et une sinusite de compét.

Pas encore choisi la distance car je veux attaquer ma prépa Marathon après Lille(le 31 Août) dans de bonne condition et un état de fraicheur convenable.
Les vacances arrivent à grands pas(vendredi départ pour le Var), ces 3 semaines vont recharger les accus.

Carnet à jour:http://www.conseils-courseapied.com/lmp/book/plan-entrainement-14285/semi-marathon-de-lille-metropole-2013/voir_plan.html

Salut Book,

Te bile pas, c'est un peu la même chose de mon côté, je n'ai plus l'assiduité de mes débuts
Je ne suis pas encore sûr de m'aligner sur le semi de Lille cette année, j'ai eu un mal fou à me remettre à l'entrainement de façon correcte depuis le marathon de l'an passé.
Mais si j'en suis, j'espère t'y retrouver

salut Christophe

Malgré ton nouveau boulot et tes soucis de santé, tu as de super ratios Tes congés vont te faire du bien !!
Bonnes vacances !!

C'est parti

Bonne aventure alors